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title: "Come combattere la dispepsia: rimedi naturali e farmaci efficaci"
description: Soffri di indigestione? Scopri i rimedi per la dispepsia, dai cambiamenti nello stile di vita ai farmaci efficaci, e ritrova il benessere digestivo
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# [Come combattere la dispepsia: rimedi naturali e farmaci efficaci](https://blog.ihy-ihealthyou.com/come-combattere-la-dispepsia-rimedi-naturali-e-farmaci-efficaci)

 Scritto da [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria) | 8-lug-2024 6.00.00

*5' Lettura*

La **dispepsia** è un disturbo comune, che può essere efficacemente** gestito **agendo sull’**alimentazione **e sullo stile di vita. **Rimedi naturali** e **farmaci** in caso di **sintomi più severi**, possono rappresentare un grande aiuto quando l’**indigestione **diventa un **problema quotidiano**. Nell’**articolo tutti i consigli** per stare subito meglio. 

## Indice

1. [Dispepsia e stile di vita: come comportarsi per una migliore digestione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/come-combattere-la-dispepsia-rimedi-naturali-e-farmaci-efficaci?hs_amp=true#Stile-vita) 
     1. [Alimentazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/come-combattere-la-dispepsia-rimedi-naturali-e-farmaci-efficaci?hs_amp=true#Alimentazione)
     2. [Gestione dello stress](https://blog.ihy-ihealthyou.com/come-combattere-la-dispepsia-rimedi-naturali-e-farmaci-efficaci?hs_amp=true#Gestione-stress)
2. [Farmaci per la cattiva digestione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/come-combattere-la-dispepsia-rimedi-naturali-e-farmaci-efficaci?hs_amp=true#Farmaci)
3. [Rimedi naturali per la cattiva digestione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/come-combattere-la-dispepsia-rimedi-naturali-e-farmaci-efficaci?hs_amp=true#Rimedi)

## 1. Dispepsia e stile di vita: come comportarsi per una migliore digestione

In caso di [dispepsia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/dispepsia), si può fare molto semplicemente **agendo sullo stile di vita**. Soprattutto nel caso della **dispepsia funzionale**, il tipo più frequente di indigestione, esistono specifici **fattori di rischio** che rallentano e complicano le funzioni digestive,  e **che si possono** **modificare** come, per l’appunto, l'**alimentazione**. 

### 1.1 Alimentazione

**Aggiustare l’alimentazione** quando si soffre di** dispepsia** non significa mettersi a dieta o mangiare “in bianco”, ma porre **attenzione a ciò che si mangia**, e a** come si mangia**. 

Vediamo le **regole d’oro**:

- **evitare **o ridurre il consumo di **bevande alcoliche, bibite gassate**, caffè e bevande a base di** caffeina**, latte;
- **evitare **o ridurre il consumo di** alimenti** che acuiscono i sintomi della dispepsia come: i **cibi** **piccanti, acidi, unti e grassi**, o aromatizzati alla menta;
- seguire un **regime alimentare sano e bilanciato**, se necessario ci si può far studiare un piano dietetico personalizzato da un/a nutrizionista;
- **mangiare senza fretta**, masticando scrupolosamente ogni boccone prima di mandarlo giù in modo da facilitare il processo digestivo;
- **evitare porzioni troppo abbondanti **di cibo ai pasti;
- preferire **5-6 piccoli pasti leggeri** distribuiti **nell’arco della giornata** rispetto ai canonici 2-3 più sostanziosi;
- **dimagrire se necessario**, sempre seguendo una dieta bilanciata;
- **bere molta acqua** e **tisane digestive** per aiutare lo svuotamento dello stomaco.1,2

### 1.2 Gestione dello stress

La [dispepsia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/dispepsia) è un **disturbo cronico**, che **influisce negativamente** sulla **salute mentale** in modo bidirezionale. Da un lato i **problemi digestivi causano **[stress](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/stress), dall’altro lo **stress acuisce i sintomi** della dispepsia. Per questo è molto importante intervenire anche sulle sfere della **psiche** e dell’**emotività** per **alleviare i sintomi** fisici dell’indigestione. 

Ecco qualche **consiglio**:

- iniziare un **percorso di psicoterapia** o di **counseling**, orientandosi specialmente verso la collaudata **tecnica cognitivo-comportamentale** (CBT). Questo metodo fornisce istruzioni ed esercizi da compiere ogni giorno per **raggiungere uno stato di rilassamento** e combattere [ansia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/disturbo-ansia) e stress;
- altre tecniche da praticare da soli o in gruppo, e che possono aiutare a ridurre i livelli di stress sono poi la** meditazione**, la **mindfulness**, gli esercizi di rilassamento, lo **yoga**;
- provare con l’**agopuntura**;
- provare con il **biofeedback**, una tecnica che insegna a controllare con la mente le funzioni fisiologiche di base;
- praticare** attività motoria** per raggiungere o mantenere il peso forma e allentare lo stress. Importante: **mai fare ginnastica** o esercizio fisico intenso subito **dopo aver mangiato**;
- cercare di **dormire il giusto** modificando alcune abitudini legate al sonno. Ad esempio **non cenare** immediatamente **prima di andare a dormire**, ed evitare anche snack e spuntini prima di andare a letto. 1.2

## 2. Farmaci per la cattiva digestione

Per il trattamento della[ dispepsia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/dispepsia) severa sono disponibili diversi** tipi di farmaci**. Il loro scopo è quello di **alleviare i sintomi **e **migliorare il processo digestivo**. 

Vediamo una panoramica:

- **antiacidi**, farmaci da banco da assumere però dietro controllo medico. La loro funzione è quella di **neutralizzare l’eccessiva produzione di acidi digestivi **nello stomaco e in tal modo **ridurre rigurgiti acidi**, come accade nel caso del [reflusso](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/mrge-malattia-da-reflusso-gastroesofageo), e irritazione delle pareti dello stomaco, come accade nel caso dell’indigestione da [gastrite](https://blog.ihy-ihealthyou.com/terapie-gastrite-tipologie-rischi-benefici). Gli antiacidi possono essere a base di: carbonato di calcio, bicarbonato di sodio, **loperamide, simeticone**;
- **farmaci procinetici**, che accelerano i tempi di svuotamento gastrico e sono destinati a chi abbia forme particolarmente severe di dispepsia. Esempi sono **metoclopramide **e **domperidone**;
- **antagonisti dei recettori istaminici H2**, più efficaci degli antiacidi nel garantire un sollievo a lungo termine, ma con più effetti collaterali. Includono tra i principi attivi **ranitidina, famotidina, cimetidina**;
- **inibitori della pompa protonica (PPI)**, farmaci gastroprotettori efficaci in casi di dispepsia associata a bruciore da reflusso, [gastrite](https://blog.ihy-ihealthyou.com/terapie-gastrite-tipologie-rischi-benefici) e [ulcera peptica](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/ulcera-peptica). Esempi sono l'**omeprazolo, il lansoprazolo, il pantoprazolo, l’esomeprazolo**. Si tratta di farmaci che possono avere effetti collaterali e vanno assunti dietro **prescrizione medica**;
- **antibiotici**, utili solo in caso di dispepsia associata ad [infezione da Helicobacter  pylori](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/infezione-da-helicobacter-pylori)*.**1,2** *

## 3. Rimedi naturali per la cattiva digestione

I sintomi della [dispepsia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/dispepsia) possono essere alleviati anche con **rimedi casalinghi e naturali**. Tra i più noti ed efficaci si annoverano:

- **tè alla menta**, efficace per la sua azione antispasmodica e rilassante sulla muscolatura del tubo digerente. Attenzione, però, a **non usare** questo rimedio in caso di **ingestione da reflusso acido**, perché in questo caso peggiorerebbe i sintomi;
- **camomilla**, una tisana dalle ben note proprietà digestive, carminative, calmanti e antinfiammatorie;
- **tè allo zenzero**, per la sua azione antiacida, antinausea e digestiva. Si può assumere con **limone e miele** per potenziare gli effetti positivi sulla digestione;
- **infuso ai semi di finocchio**, utile per migliorare e accelerare la digestione e **ridurre sintomi** quali crampi allo stomaco e [meteorismo](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/meteorismo) addominale;
- **acqua e limone**, per neutralizzare l’eccesso di acido nello stomaco e migliorare la digestione. Da bere tiepida prima dei pasti;
- **radice di liquirizia deglicirrizinata**, per la sua azione antispasmodica e antinfiammatoria. Da evitare in caso di [pressione alta](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/ipertensione-arteriosa).3

## Fonti

1. Medical News Today, [What to Know about indigestion or dyspepsia](https://www.medicalnewstoday.com/articles/163484)
2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, [Treatment of Indigestion ](https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/indigestion-dyspepsia/treatment)
3. Healthline, [How to Treat Indigestion at Home](https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-indigestion)

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