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title: "Mal di testa in gravidanza: cause, rimedi e quando preoccuparsi"
description: Informazioni complete sul mal di testa in gravidanza, un disturbo comune. Scopri cause, tipologie, rimedi e quando è necessario consultare il medico.
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# [Mal di testa in gravidanza: cause, rimedi e quando preoccuparsi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-in-gravidanza-cause-rimedi-gestione)

 Scritto da [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria) | 18-apr-2024 6.00.00

*6' Lettura*

Il mal di testa in gravidanza è un disturbo comune, che può insorgere anche nelle donne che non ne hanno mai sofferto prima. Le cause sono per lo più fisiologiche, legate ai cambiamenti fisici e psicologici della gestazione. Vediamo come affrontare la cefalea gravidica e quando è opportuno rivolgersi al medico. 

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## Indice

1. [Quali sono le possibili cause di mal di testa in gravidanza?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-in-gravidanza-cause-rimedi-gestione?hs_amp=true#cause)
2. [Che tipologie di mal di testa si possono avere in gravidanza?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-in-gravidanza-cause-rimedi-gestione?hs_amp=true#tipologie)
3. [Che rimedi naturali si possono usare per il mal di testa in gravidanza?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-in-gravidanza-cause-rimedi-gestione?hs_amp=true#rimedi-naturali)
4. [Quali farmaci si possono usare per il mal di testa in gravidanza?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-in-gravidanza-cause-rimedi-gestione?hs_amp=true#farmaci)
5. [Mal di testa in gravidanza: strategie di prevenzione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-in-gravidanza-cause-rimedi-gestione?hs_amp=true#prevenzione)
6. [Quando preoccuparsi del mal di testa in gravidanza?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-in-gravidanza-cause-rimedi-gestione?hs_amp=true#quando-preoccuparsi)

## 1. Quali sono le possibili cause di mal di testa in gravidanza?

Le **cause del **[mal di testa](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/cefalea/) in **gravidanza **possono essere **svariate**.

Si tratta infatti del disturbo più frequentemente lamentato dalle future mamme, specialmente nel **primo e terzo trimestre: **

- nella **prima fase** della gravidanza i **cambiamenti ormonali** e l’**aumento del volume globale di sangue** sono cause comuni di mal di testa.
- nell’**ultima fase** è più probabile che la cefalea dipenda dalla tensione e dalla **fatica** legata all’**aumento di peso** e al conseguente **adattamento della postura**. 

In ogni fase della gestazione, gli **attacchi di mal di testa **possono essere innescati o **aggravati da fattori** **quali**:

- [stress](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/stress/) di tipo sia fisico che psicologico legato ai tanti cambiamenti della gravidanza;
- stanchezza;
- **sonno insufficiente** o disturbato;
- **alterazioni della vista**, comuni in gravidanza;
- astensione dalla caffeina;
- [disidratazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-da-disidratazione).

Queste **cause di mal di testa **sono **fisiologiche **e non devono preoccupare. 

Vanno però distinte le **cause primarie di mal di testa** in gravidanza, più comuni nelle donne che già ne soffrivano in precedenza, da quelle **secondarie **a stati patologici. Un esempio del secondo tipo è la **preeclampsia, o gestosi**, una condizione molto seria che si può presentare a **fine gravidanza**, causata dall’**ipertensione**, tra i cui sintomi vi è anche il mal di testa.1,2 

**Altre cause di cefalea in gravidanza**, più o meno gravi, possono essere:

- infezioni alle vie respiratorie, tra cui la [sinusite](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/sinusite);
- **ipotensione**, ovvero pressione bassa;
- **emorragie**, anche occulte, che causano [anemia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/anemia);
- [ictus](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/ictus);
- [aneurisma cerebrale](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/aneurisma-cerebrale); 
- [meningite](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/meningite);
- [trombosi ](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/trombosi)venosa;
- cardiopatie;
- [tumori cerebrali](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/tumore-cervello).2 

Non solo in gravidanza, le **donne **sono più predisposte al **mal di testa** anche **prima e durante le mestruazioni**, come puoi leggere nell’articolo "[Mal di testa da ciclo: cos’è e come affrontarlo?"](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-da-ciclo)

## 2. Che tipologie di mal di testa si possono avere in gravidanza?

Le **due tipologie** più comuni di **mal di testa primario in gravidanza** sono:

- [cefalea muscolo-tensiva](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/cefalea-tensiva), di gran lunga la forma più diffusa, che rappresenta il **26%** di tutti i casi. Si riconosce perché causa un **dolore sordo**, pulsante, che coinvolge entrambi i lati della testa;
- [emicrania](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/emicrania), meno frequente ma spesso invalidante. I **sintomi **dell’emicrania includono: **nausea e/o vomito**, dolore acuto che interessa un lato della testa, **flash luminosi** o bagliori che disturbano soprattutto la vista laterale, ipersensibilità a odori, rumori e luci. Molte donne che soffrono di emicrania, durante la gravidanza sperimentano una **riduzione degli attacchi**, probabilmente per un effetto protettivo degli estrogeni.2

**Un discorso a parte merita la **[cefalea](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/cefalea)** a grappolo**, un tipo di mal di testa di origine neurovascolare, molto raro in gravidanza ma la cui **severità **può rappresentare un serio problema medico. Comporta** attacchi dolorosi intensissimi**, che intercorrono a intervalli regolari.3 

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## 3. Che rimedi naturali si possono usare per il mal di testa in gravidanza?

Per **alleviare mal di testa non insopportabili**, di natura fisiologica o primaria, in **gravidanza **è possibile ricorrere a [rimedi naturali](https://blog.ihy-ihealthyou.com/rimedi-naturali-per-il-mal-di-testa) **non farmacologici** tra cui:

- **impacchi freddi **da applicare nella zona della **fronte**, delle tempie o intorno al **naso e agli occhi**. Questo semplice rimedio è ottimo per il [mal di testa da sinusite](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-da-sinusite);
- **impacchi freddi** sotto forma di compresse sono utili anche per il **mal di testa muscolo-tensivo**. In questo caso si devono applicare **tra collo e spalle**;
- consumare **mini spuntini e bere acqua**, in modo da attenuare il dolore idratandosi e aumentando il livello di zuccheri nel sangue;
- fare **bagni o docce caldi**, per attenuare la[ cefalea tensiva](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/cefalea-tensiva) a livello di spalle, e per indurre uno stato di relax;
- stendersi o sedersi comodamente in una **stanza al buio** o in penombra, e provare a **praticare la meditazione**, o semplicemente esercizi di **respirazione profonda** diaframmatica;
- riposare il più possibile;
- praticare **esercizio fisico** compatibile con la gravidanza, ad esempio camminate nella natura, **yoga**, pilates, ginnastica dolce;
- **migliorare la postura**, specialmente nel terzo trimestre;
- **farsi massaggiare**, ad esempio sulle spalle, la nuca, le tempie. Un buon massaggio anche professionale può effettivamente alleviare molte forme di [cefalea](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/cefalea).1

Sapevi che esiste un **mal di testa post prandiale**? Scopri di cosa si tratta leggendo l’articolo [Mal di testa dopo aver mangiato: cause e rimedi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-dopo-mangiato-cause-sintomi-rimedi). 

## 4. Quali farmaci si possono usare per il mal di testa in gravidanza?

I comuni **farmaci **analgesici per il **mal di testa in gravidanza non** si possono **assumere con leggerezza**. Questo perché alcuni principi attivi degli antidolorifici da banco del tipo **FANS**, possono risultare **nocivi per il feto** e per la gravidanza in generale, specialmente nel primo trimestre. **Ibuprofene e acido acetilsalicilico**, ad esempio, sono generalmente **sconsigliati**, e semmai si possono assumere solo previo via libera del/la medico/a. 

Il **paracetamolo** è uno dei **pochi medicinali **che sono considerati **sicuri in gravidanza**, sebbene, anche in questo caso, solo **dietro controllo medico**. Anche il paracetamolo può infatti avere degli effetti nocivi se assunto in alte dosi e in modo incontrollato.2 

Il **mal di testa **non risparmia neppure i **bambini**, come puoi scoprire leggendo l’articolo [Mal di testa nei bambini: cause, sintomi e rimedi. ](https://blog.ihy-ihealthyou.com/mal-di-testa-nei-bambini)

## 5. Mal di testa in gravidanza: strategie di prevenzione

Una **cefalea gravidica lieve o moderata**, non legata a cause mediche importanti come ad esempio l’ipertensione, **si può prevenire** adottando **comportamenti **prudenziali. Ad esempio, le future mamme che sono predisposte all’[emicrania ](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/emicrania)possono prevenire gli attacchi stando molto attente alla dieta ed eliminando o riducendo **cibi considerati “trigger” del dolore**, ovvero:

- latticini;
- formaggi stagionati;
- cioccolato;
- pomodori;
- prodotti da forno lievitati;
- frutta secca.1,2 

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Altre strategie utili a **prevenire la cefalea in gravidanza** possono includere:

- **evitare odori e profumi** che scatenano gli attacchi;
- inserire una **moderata attività fisica** di tipo aerobico nella propria routine quotidiana, salvo divieto medico;
- trovare un **modo personale** ed efficace di **gestione dello stress**, tra cui: ascoltare musica, leggere, fare una passeggiata, giocare con un animale domestico ecc;
- sperimentare **tecniche di promozione del benessere** generale in gravidanza quali: rilassamento muscolare profondo, **meditazione**, **visualizzazione guidata**, yoga, respirazione diaframmatica ecc.;
- **consumare pasti ad orari regolari **e non troppo distanziati tra di loro, in modo da limitare i cali glicemici che possono scatenare la[ cefalea](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/cefalea);
- **curare il sonno**, anche con sonnellini di 20 minuti nell’arco della giornata;
- **mantenersi idratate** bevendo acqua ed eventualmente tisane rilassanti.1,2,4

## 6. Quando preoccuparsi del mal di testa in gravidanza?

Quando il **mal di testa in gravidanza** assume **caratteristiche anomale** rispetto al consueto, la prima cosa da fare è **avvertire il/la medico/a**. Campanelli d’**allarme** sono:

- un mal di testa che insorga **dopo aver assunto farmaci** di qualunque tipo;
- mal di testa acuto, che **non passa o peggiora** nel tempo;
- [cefalea](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/cefalea) **diversa nei sintomi** rispetto a quanto sperimentato in precedenza;
- mal di testa che **non risponde a nessun** tipo di **trattamento**;
- mal di testa accompagnato da altri sintomi allarmanti quali: **visione annebbiata**, **aumento di peso e gonfiore** improvvisi anche di mani e piedi, dolore alla parte superiore dell’addome, **febbre, vomito** o vertigini, svenimenti, attacchi epilettici.1,2 

## Fonti

1. American Pregnancy Association [Headaches during Pregnancy ](https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/headaches-and-pregnancy/)
2. Healthline [Headache during Pregnancy: What you Need to Know ](https://www.healthline.com/health/pregnancy/headache-during-pregnancy)
3. Calhoun AH, Peterlin BL. [Treatment of cluster headache in pregnancy and lactation.](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3971427/) Curr Pain Headache Rep. 2010 Apr;14(2):164-73. doi: 10.1007/s11916-010-0102-1. PMID: 20425207; PMCID: PMC3971427.
4. Mayo Clinic [Headaches During Pregnancy: What’s The Best Treatment?](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/headaches-during-pregnancy/faq-20058265)

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