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I rimedi naturali casalinghi possono aiutare ad alleviare la tosse, un disturbo che affligge frequentemente adulti e bambini. A seconda delle cause e della sua classificazione può essere curata con farmaci o antitussivi, ma fitoterapia, alimentazione, buone abitudini possono essere utili a prevenire o calmare la tosse, vediamo come.
Ecco cosa leggerai in questo articolo:
La tosse non è un disturbo a sé stante, bensì il sintomo di altre condizioni mediche e può essere calmato anche con rimedi naturali, inclusi cibi e bevande.1 Infatti, vi sono alimenti e bevande il cui potere sedativo e antinfettivo è noto e, talvolta, validato da studi scientifici.
Ad esempio, il miele, da sempre usato per placare gli attacchi di tosse e alleviare il mal di gola sia puro che disciolto in tisane o nel latte caldo, si è dimostrato persino più efficace dei medicinali soprattutto per i bambini. Secondo un recente studio, somministrare 2,5 ml di miele ai bambini di età superiore all’anno prima di andare a letto è un ottimo rimedio anti tosse.2
Altri cibi e bevande che possono risultare utili a calmare la tosse sono:
Tra i rimedi casalinghi utili ad alleviare una tosse allergica o dovuta a infezioni ricorrenti vi sono gli umidificatori per ambienti. Consentono di mantenere il giusto grado di umidità nell’aria ed evitare la sensazione di secchezza alle vie respiratorie.
Importante anche eliminare tutti i potenziali allergeni o le sostanze irritanti per la gola, come i profumi per gli ambienti, i tappeti e gli oggetti che possono diventare ricettacolo di polvere e peggiorare la tosse.1,3
Vediamo altri metodi, buone abitudini e rimedi naturali efficaci contro la tosse.
Chi è soggetto a tosse acuta o cronica di varia natura, dovrebbe:
Gargarismi e inalazioni sono metodi naturali molto usati per alleviare la tosse, sia secca che grassa. Gargarismi semplici ed efficaci si possono fare usando acqua e sale, o acqua e bicarbonato di sodio. Basta mezzo cucchiaino di entrambi, disciolto in una tazza di acqua calda.
Oli essenziali balsamici e sedativi possono invece essere usati per preparare suffumigi. I più indicati contro la tosse sono gli oli essenziali di: anice, eucalipto, menta piperita, tea tree e timo.3
Sono sufficienti poche gocce per un litro d’acqua portato a bollore. Prima di esporre la gola ai vapori curativi del suffumigio è bene attendere qualche minuto.
Le piante possono essere un valido alleato contro sintomi come la tosse, purché usate con intelligenza.
Occorre tenere presente che la fitoterapia ha effetti collaterali e controindicazioni proprio come qualunque sostanza curativa, e che va usata con cautela. Si deve sempre informare il proprio medico specialmente si si stanno seguendo terapie farmacologiche con cui gli estratti delle piante potrebbero interferire.
Ciò chiarito, vediamo quali sono i rimedi fitoterapici più utili per calmare la tosse sia assunti per bocca come integratori, che diffusi nell’ambiente sotto forma di aromaterapia: