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title: "Insonnia e apnee notturne: qual è la relazione?"
description: Scopri il legame tra insonnia e apnee notturne, i sintomi comuni e specifici, e le soluzioni terapeutiche per migliorare la qualità del sonno.
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# [Insonnia e apnee notturne: qual è la relazione?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-e-apnee-notturne-relazione)

 Scritto da [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria) | 13-dic-2024 9.44.18

*4' Lettura*

Insonnia e apnee notturne: un legame insidioso. Spesso chi fa i conti con le apnee notturne soffre anche di insonnia, e viceversa. Questi due disturbi del sonno, pur essendo distinti, spesso coesistono, aggravandosi a vicenda. Il risultato? Notti insonni e un senso di stanchezza cronica. Nell’articolo tutto ciò che serve sapere sul legame che unisce insonnia e apnee notturne e su quali cure sono oggi disponibili.

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## **Indice**

1. [Esiste una relazione tra insonnia e apnee notturne?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-e-apnee-notturne-relazione?hs_amp=true#insonnia-e-apnee-notturne-relazione)
2. [Quali sono i sintomi comuni tra insonnia a apnee notturne?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-e-apnee-notturne-relazione?hs_amp=true#sintomi-comuni)
3. [Quali sono i sintomi specifici delle apnee notturne?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-e-apnee-notturne-relazione?hs_amp=true#sintomi-apnee-notturne)
4. [In che modo le apnee notturne peggiorano l’insonnia?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-e-apnee-notturne-relazione?hs_amp=true#apnee-notturne-peggiorano-insonnia)
5. [Come si curano le apnee notturne?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-e-apnee-notturne-relazione?hs_amp=true#cura-apnee-notturne)

## **1. Esiste una relazione tra insonnia e apnee notturne?**

Esiste una stretta **connessione** tra [insonnia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/insonnia/) e **apnee notturne** ([OSAS](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/apnea-del-sonno/)), tanto che le **due patologie** sono state **accorpate **in un’unica definizione: **COMISA** (Comorbid Insomnia and Sleep Apnea). Sebbene, infatti, insonnia e apnea del sonno siano **condizioni mediche diverse**, con sintomi e cause specifiche, la loro compresenza, che in terminologia medica si dice **comorbidità**, è stimata tra il **18% e il 42%** sul totale dei casi. 

Le **apnee notturne** rientrano tra i **disturbi del sonno **di **natura respiratoria** più diffusi, tanto da interessare il **10-20%** delle persone **over 50-60**. Gli episodi di **interruzione del respiro** che si verificano durante la notte rendono il **sonno frammentato** e di **cattiva qualità**. L’**insonnia cronica** a sua volta è un disturbo distinto che può avere moltissime cause. Uno dei principali **fattori di rischio** è proprio **soffrire di OSAS**, tanto che il 29%-67% delle persone con questo disturbo presenta anche i sintomi dell’insonnia. D’altro canto, soffrire di **insonnia cronica** **predispone alle apnee notturne**, perché la mancanza di sonno indebolisce le vie respiratorie e riduce l’ossigenazione. 

Nonostante il **legame bidirezionale** tra le due condizioni **sia noto**, ciò  **non rende più semplice la diagnosi**, e tanto meno la pianificazione di una terapia adeguata al singolo caso. Le [OSAS](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/apnea-del-sonno/) peggiorano il quadro clinico dell’[insonnia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/insonnia/), causando **complicanze cardiovascolari**, cognitive e **psichiatriche**.1,2 

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## **2. Quali sono i sintomi comuni tra insonnia e apnee notturne?**

Sia l[’insonnia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/insonnia/) che le **apnee del sonno** hanno come **sintomi comuni** frequenti** risvegli notturni** e **sonnolenza diurna** causata dalla stanchezza. In entrambi i casi, il poco **sonno è leggero** e non di buona qualità. **Altri sintomi comuni **sia all’**insonnia** che alle **apnee notturne** possono essere:

- [mal di testa ](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/cefalea/)al mattino;
- **difficoltà di concentrazione** anche per svolgere le attività e gli impegni quotidiani;
- vuoti di memoria;
- **irritabilità** e sbalzi d’umore.2,3

Se sei **incinta e soffri di insonnia** puoi provare con i **rimedi naturali**, come ti consigliamo nell’articolo “[Insonnia in gravidanza: dormire meglio è possibile.” ](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-in-gravidanza-cause-rimedi-prevenzione)

## **3. Quali sono i sintomi specifici delle apnee notturne?**

Chi soffre di **OSAS** si sveglia perché il **cervello avvisa** che c’è un deficit** di ossigeno** causato dalla **respirazione intermittente**. Spesso **ad accorgersi** che c’è qualcosa che non va è **il/la partner**, perché difficilmente chi soffre di [apnee notturne](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/apnea-del-sonno/) si rende conto di smettere di respirare mentre dorme. 

**Sintomi **che possono far** sospettare un’apnea notturna** possono pertanto essere:

- **sospensione della respirazione** più volte nel corso della notte;
- **russamento** forte, sonoro;
- **risveglio improvviso con “fame” d’aria** per la sensazione di soffocare;
- bocca secca;
- **calo della libido** e/o [disfunzioni sessuali](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/disfunzione-erettile/);
- stanchezza diurna associata a **difficoltà cognitive**;
- frequente bisogno di urinare durante la notte (**nicturia**).3,4

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## **4. In che modo le apnee notturne peggiorano l’insonnia?**

L’[apnea notturna](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/apnea-del-sonno/) è una** seria patologia respiratoria** che insorge **durante il sonno **e che può sovrapporsi ad una preesistente tendenza all’[insonnia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/insonnia/). Quando si verifica una saldatura tra i due disturbi tanto da rendere difficile distinguerli, i **sintomi peggiorano** nettamente, e così la **prognosi**. Chi soffre di **COMISA** può quindi sperimentare i **tipici disturbi dell’insonnia**, che dipendono dalla privazione del sonno, più tutto un corollario di **altre condizioni pre-patologiche** a cascata. 

Riassumendo, le** apnee notturne** possono **complicare i sintomi dell’insonnia** e **causare**:

- difficoltà cronica a prendere sonno e **mantenere il sonno durante la notte**, e a svegliarsi e **mantenersi svegli** **durante il giorno**;
- disturbi motori;
- **sonnolenza** diurna che aumenta il **rischio di incidenti**;
- [ansia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/disturbo-ansia/) e [depressione](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/depressione/) causate dalle **alterazioni del ciclo del sonno** e dalla paura di trascorrere **notti da incubo**;
- **cali di memoria**, di concentrazione, di attenzione;
- **cambi d’umore** che influiscono negativamente sulla vita familiare, lavorativa e sociale;
- elevati livelli di [stress](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/stress/);
- un aumentato rischio di **disturbi cardiovascolari** tra cui [ipertensione](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/ipertensione-arteriosa/) e [infarto](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/infarto/);
- un aumentato rischio di **sindrome metabolica**;
- un aumentato rischio di [cancro](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/cancro/).1,2,3

Attenzione al **cortisone**, può causare** insonnia**. Ne parliamo approfonditamente nell’articolo [Cortisone: disturbi del sonno e stanchezza"](https://blog.ihy-ihealthyou.com/cortisone-insonnia-gestione).

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## **5. Come si curano le apnee notturne?**

Le [apnee notturne](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/apnea-del-sonno/)** **si possono **curare in modo eccellente**, migliorando in tal modo anche l’[insonnia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/insonnia/). Fanno parte dei possibili trattamenti sia **interventi blandi **che si basano sull’uso di **dispositivi da indossare** durante la notte per migliorare la respirazione, che **soluzioni** più drastiche di **tipo chirurgico**. 

Vediamo tutte le **opzioni di cura** delle apnee notturne, dalle meno alle più invasive:

- **modifiche allo stile di vita** e all’**alimentazione** in senso più salutare, che includono: **smettere di fumare** e di consumare alcol in eccesso, fare più attività fisica, **dimagrire** se necessario, [favorire il sonno con soluzioni naturali](https://blog.ihy-ihealthyou.com/combattere-insonnia);
- **esercizi di terapia orale e facciale**, per **rinforzare la muscolatura** di bocca e **mandibola** in modo che naturalmente si mantengano nella **posizione corretta** per **garantire una respirazione costante** durante il riposo;
- **indossare** un dispositivo che aiuta a respirare meglio, chiamato [CPAP](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/trattamenti/cpap/)** **(Continuous Positive Airways Pressure). Si tratta di un **ventilatore portatile** che si applica al viso come una maschera e garantisce una respirazione adeguata e costante durante la notte;
- in caso di intolleranza al CPAP una buona alternativa è il **bite** **dentale **personalizzato **antirussamento**, da indossare durante la notte. Si tratta di un **dispositivo** di **avanzamento mandibolare** che blocca lo scivolamento indietro della lingua e della mandibola in modo che non blocchino le vie respiratorie;
- **dispositivi impiantabili** per la **stimolazione neuromuscolare** di lingua e muscoli delle prime vie respiratorie. Al momento si tratta di una soluzione all’avanguardia, ancora in **via sperimentale in Italia**;
- **chirurgia orale**, che può essere utile quando vi sia un’**ostruzione meccanica** alla respirazione. In casi del genere le opzioni sono: la [tonsillectomia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/trattamenti/tonsillectomia/)** **e/o [adenoidectomia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/trattamenti/adenoidectomia/), rimozione di parte dei tessuti palatali, **chirurgia della mascella e/o mandibola** per riposizionarle in caso di malocclusione che blocca o ostacola le vie respiratorie.4

## **Fonti**

1. Ong JC, Crawford MR, Wallace DM. [Sleep Apnea and Insomnia: Emerging Evidence for Effective Clinical Management](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8129729/). Chest. 2021 May;159(5):2020-2028. doi: 10.1016/j.chest.2020.12.002. Epub 2020 Dec 10. PMID: 33309524; PMCID: PMC8129729.
2. Medical News Today, [Is There a Link Between Insomnia and Sleep Apnea?](https://www.medicalnewstoday.com/articles/sleep-apnea-insomnia)
3. Healthline, [Insomnia vs Sleep Apnea](https://www.healthline.com/health/insomnia-vs-sleep-apnea#Whats-the-short-answer?)
4. National Heart, Lung and Blood Institute, [Sleep Apnea ](https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea)

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