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Il bruciore di stomaco è il sintomo principale e più fastidioso della gastrite. In molti casi l’assunzione di farmaci è inutile o non sufficiente a risolvere il problema se non si agisce anche sull’alimentazione e sullo stile di vita. Nell’articolo scopri tutte le strategie di comportamento e i rimedi naturali utili contro la gastrite e i suoi sintomi.
La gastrite è una malattia estremamente diffusa che non sempre necessita di un trattamento farmacologico, o non in modo esclusivo. L’infiammazione delle mucose dello stomaco, e in alcuni casi dell’esofago, può avere molte cause, che vanno indagate attraverso visite mediche ed esami specifici.
Ma che il problema sia determinato da un’infezione da Helicobacter pylori, una delle cause più frequenti di gastrite, o da altra condizione, tra cui uno stress eccessivo, è possibile alleviare i sintomi con semplici rimedi naturali e un aggiustamento dello stile di vita. In questi casi possiamo agire su fattori quali:
Non si tratta di palliativi, ma di vere e proprie strategie di cura e di prevenzione della gastrite consigliate anche dal personale medico, da inserire all’interno del proprio piano terapeutico. Non fumare, ridurre il consumo di alcol, seguire una dieta antinfiammatoria, curare la salute mentale, ricorrere ai “consigli della nonna” come assumere tisane digestive e erbe antinfiammatorie sono alcuni dei rimedi naturali che vedremo nell'articolo, tutti efficaci nel trattamento della gastrite.1-3
Non esiste una dieta universale indicata in caso di gastrite, perché la tolleranza a certi alimenti cambia da persona a persona. Esistono linee guida e consigli alimentari di massima, che si basano sugli effetti notoriamente antinfiammatori di alcuni cibi, da privilegiare rispetto ad altri.
Alimenti suggeriti per alleviare i sintomi della gastrite acuta e aiutare la mucosa gastrica e guarire sono tutti quelli che non causano fermentazione e produzione di gas tra cui:
Si tratta di cibi facili da digerire, che non transitano a lungo nell’apparato digerente e non stimolano l’iperacidità gastrica. A questi si aggiungono cibi di origine vegetale con funzione spiccatamente antinfiammatoria, se ben tollerati, tra cui: frutti rossi, fragole, agrumi come il limone, pomodori.
Da limitare i latticini, se vi è una specifica intolleranza, e in generale perché possono creare flatulenza e fermentare. Da eliminare tutti i cibi e le bevande che causano acidità o contribuiscono ad irritare le mucose gastriche tra cui:
Per approfondire il tema dell’alimentazione da seguire in caso di gastrite ti consigliamo di leggere l’articolo “Cosa mangiare con la gastrite: alimenti da evitare e curativi.”
Fin dall’infanzia sappiamo che tisane, tè e infusi sono in grado di “aiutare lo stomaco” sia in caso di indigestione che di bruciore. Tra i rimedi naturali per alleviare i sintomi della gastrite ci sono tante bevande a base di erbe e di radici le cui virtù lenitive, riparatrici della mucosa gastrica e antinfiammatorie sono note da tempo.
Studiando i principi attivi di queste piante, se ne sono riscontrati i benefici anche dal punto di vista medico-scientifico. Ecco una lista degli infusi e delle tisane più efficaci per curare la gastrite in modo naturale:
Nel trattamento della gastrite, sia acuta che cronica, un ruolo di primo piano lo giocano lo stile di vita e le abitudini quotidiane. Ci sono comportamenti virtuosi e semplici azioni che ripetute ogni giorno sono in grado di alleviare il bruciore gastrico, migliorare la digestione e ridurre la sensazione di gonfiore.
Di seguito alcuni suggerimenti facili da mettere in pratica quotidianamente per attenuare i sintomi della gastrite o prevenirli del tutto: