--- title: "Proteggersi d'estate: sotto questo sole!" description: In questo articolo spieghiamo il motivo per cui le radiazioni solari non fanno sempre bene alla pelle e daremo alcuni consigli utili per l'estate. image: https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/szqyusjwkkdszcaq4va7_03e726c18c_812.jpg --- [Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) # [Proteggersi d'estate: sotto questo sole!](https://blog.ihy-ihealthyou.com/radiazioni-solari-consigli-per-proteggere-la-pelle) Scritto da [Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/ihealthyou-redazione)  |  Aggiornato 9-mag-2023 Pubblicato 5-ago-2022 [LEGGI ORA](https://blog.ihy-ihealthyou.com/radiazioni-solari-consigli-per-proteggere-la-pelle) - [ Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) - [ Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [ Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) - [ Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) - [ Salute dei più piccoli](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-dei-più-piccoli) - [ Fertilità, Gravidanza e Maternità](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/fertilità-gravidanza-e-maternità) - [Salute maschile e femminile (458)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) - [Alimentazione e Nutrizione (97)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [Oncologia (97)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oncologia) - [Salute mentale (96)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) *5' di lettura* Durante l’estate è desiderio comune che il sole lasci delle tracce di colore sul nostro corpo. Ma, attenzione: proteggere la pelle è uno dei messaggi più importanti che risuona in questo periodo!  In questo articolo andremo più a fondo cercando di approfondire il motivo per cui le radiazioni solari non fanno bene alla pelle e offriremo consigli e raccomandazioni da seguire per prendersi cura della propria pelle in estate.   1. [Parliamo delle radiazioni solari](https://blog.ihy-ihealthyou.com/radiazioni-solari-consigli-per-proteggere-la-pelle#A) 2. [Come si protegge la pelle da queste radiazioni? ](https://blog.ihy-ihealthyou.com/radiazioni-solari-consigli-per-proteggere-la-pelle#B) 3. [Quali sono i consigli e le raccomandazioni da seguire? ](https://blog.ihy-ihealthyou.com/radiazioni-solari-consigli-per-proteggere-la-pelle#C) 4. [Anche i capelli vanno protetti?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/radiazioni-solari-consigli-per-proteggere-la-pelle#D)   ![radiazioni-solari-cosa-sapere-come-proteggere-pelle.001](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/radiazioni-solari-cosa-sapere-come-proteggere-pelle.001.jpeg?width=850&name=radiazioni-solari-cosa-sapere-come-proteggere-pelle.001.jpeg)   ## 1. Parliamo della radiazione solare.  Il sole è una fonte luminosa che emette un ampio spettro di radiazioni elettromagnetiche delle quali, però, l’occhio umano ne percepisce solo una parte, quella visibile. Lo spettro di luce visibile non è altro che l’insieme dei colori che è possibile ammirare nell’arcobaleno. Eccezione fatta per gli UVC, bloccati dallo strato di ozono, tutte le restanti radiazioni - gli UVA, gli UVB, il visibile e gli infrarossi - arrivano sulla Terra e, di conseguenza, interagiscono con la nostra pelle. Gli infrarossi penetrano più in profondità e gli UVB penetrano meno di tutti.   ## 2. La pelle come si protegge da queste radiazioni?  Per proteggersi, la nostra pelle mette in atto una serie di meccanismi di difesa: aumenta il suo spessore cutaneo e libera e sintetizza melanina per formare uno scudo di protezione. Se da un lato l'interazione tra luce solare e pelle è fondamentale, ad esempio per la sintesi di vitamina D e per stimolare la produzione di ormoni che regolano il ciclo del sonno-veglia, dall'altro può causare effetti collaterali o danni gravi alla pelle come l'insorgenza di tumori cutanei, che si manifestano in seguito a un impatto diretto o indiretto dei raggi solari. Il primo segnale che è possibile osservare sulla pelle in seguito al danno acuto è l'arrossamento, un eritema localizzato su tutte le aree foto-esposte. Successivamente, il colore della pelle cambia e ci si abbronza in seguito alla produzione di melanina. Infine, la pelle inizia a ispessirsi. Il danno cronico è quello di piccola entità rispetto al precedente ma sistematicamente reiterato nel tempo. Gli **UVA**, pur avendo un carico di energia inferiore rispetto agli UVB, sono in grado di penetrare più in profondità nella cute, fino al derma papillare e attraverso un danno indiretto, simile a quello appena spiegato, inducono photoaging (invecchiamento della pelle), immunosoppressione (riduzione delle difese immunitarie) e foto-carcinogenesi, ovvero la creazione di cellule cancerose a livello cutaneo. Quest’ultima clinicamente si manifesta con: 1. secchezza cutanea, chiazze; 2. brunastre al dorso delle mani; 3. avambracci; 4. volto e dorso; 5. rughe marcatamente profonde; 6. marcata lassità cutanea; 7. macchie color porpora. Invece, per quanto riguarda **l'immunosoppressione **una conseguenza molto comune **è l'herpes labiale**, che sistematicamente si manifesta in alcuni soggetti durante l'estate. L'immunosoppressione, oltre a favorire le infezioni virali cutanee, **abbassa anche il livello di sorveglianza sullo sviluppo di cellule** **tumorali** che, a questo punto, possono replicarsi favorendo, così, l'insorgenza dei **tumori della pelle**.   ## 3. Quali sono i consigli e le raccomandazioni da seguire?    1. Esporsi correttamente al sole evitando di farlo durante le ore centrali della giornata; 2. Applicare sulla pelle un filtro a largo spettro con SPF50; 3. Indossare tessuti specializzati in grado di proteggere la pelle.   Per approfondire ti consigliamo di leggere questo articolo [Attenzione al sole in spiaggia: come proteggere la pelle?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/come-proteggersi-dai-raggi-del-sole?hs_preview=GsNZauLg-11000129554)   ![radiazioni-solari-cosa-sapere-come-proteggere-pelle.002](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/radiazioni-solari-cosa-sapere-come-proteggere-pelle.002.jpeg?width=850&name=radiazioni-solari-cosa-sapere-come-proteggere-pelle.002.jpeg)   ## 4. Anche i capelli vanno protetti?  Si alla protezione anche per i capelli! Perché la prolungata esposizione al sole può indurre i nostri capelli a sfibrarsi e a rovinarsi. Ecco quindi i cinque errori più comuni che sarebbe bene evitare: 1. **Lasciare sale e cloro sui capelli,** elementi molto nocivi perché potrebbero impoverirli e sbiadirli; 2. **Usare degli shampoo generici**. Sono da preferirsi, invece, quelli con sostanze specifiche che possano proteggere dagli effetti dei raggi UVA/UVB; 3. **Dimenticarsi la maschera ristrutturante**; 4. **Non usare i cappelli**; 5. **Non usare molto spesso il phon**, che può essere utilissimo per rimuovere l’umidità.   Condividi questo post [**](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://blog.ihy-ihealthyou.com/radiazioni-solari-consigli-per-proteggere-la-pelle) [**](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https://blog.ihy-ihealthyou.com/radiazioni-solari-consigli-per-proteggere-la-pelle) [**](https://twitter.com/intent/tweet?text=https://blog.ihy-ihealthyou.com/radiazioni-solari-consigli-per-proteggere-la-pelle&url=https://blog.ihy-ihealthyou.com/radiazioni-solari-consigli-per-proteggere-la-pelle) ![Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/Ihealthyou_Autore.001.png?width=100&height=100&name=Ihealthyou_Autore.001.png) ## Autore ### [Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/ihealthyou-redazione) Redazione rappresenta il team di ihealthyou. Gli articoli scritti da redazione sono verificati da esperti del settore medicale. [![](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/social-share/facebook.png)Facebook](https://www.facebook.com/ihealthyouIHY/) [![](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/social-share/linkedin.png)Linkedin](https://www.linkedin.com/company/ihealthyou/) ### Potrebbe interessarti anche [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/costo-dieta-aproteica) Condividi su: [Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) ## [Quanto costa fare una dieta aproteica?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/costo-dieta-aproteica) ** [Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/ihealthyou-redazione)   |   **  06 dic 2023 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/prurito-dopo-doccia-cause-trattamento) Condividi su: [Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) ## [Prurito dopo la doccia: perché succede e come rimediare?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/prurito-dopo-doccia-cause-trattamento) ** [Dott.ssa Giulia Boschi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/giulia-boschi)   |   **  09 ago 2023 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ciambelle-per-emorroidi) Condividi su: [Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) ## [Sollievo e comfort: scopri l'utilità delle ciambelle per emorroidi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ciambelle-per-emorroidi) ** [Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/ihealthyou-redazione)   |   **  25 lug 2023 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/costo-vaccini-meningite) Condividi su: [Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) ## [Qual è il costo del vaccino contro la meningite?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/costo-vaccini-meningite) ** [Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/ihealthyou-redazione)   |   **  24 lug 2023 ### Select Different CTA for each Post from Blog Editor [![New Call-to-action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/2779620/1e381da5-9de8-4b64-a185-2e50ab1b54ab.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/2779620/1e381da5-9de8-4b64-a185-2e50ab1b54ab) ** - Ultimi articoli - Articoli più letti [Micosi inguinale: come riconoscerla e liberarsene in modo efficace](https://blog.ihy-ihealthyou.com/micosi-inguinale-cause-sintomi-cura) 05/08/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Micosi_Micosi%20inguinale.004.jpg) [Manovra per far rientrare le emorroidi: come ottenere un sollievo immediato](https://blog.ihy-ihealthyou.com/manovra-per-far-rientrare-le-emorroidi) 17/05/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/Blog_manovra%20emorroidi.003.jpg) [Melanoma delle unghie: i segni utili per una diagnosi precoce](https://blog.ihy-ihealthyou.com/melanoma-delle-unghie-diagnosi-precoce) 16/04/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/Melanoma_Melanoma%20unghia.001.jpg) ### Articoli per area clinica - [Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [Andrologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/andrologia) - [Apparato respiratorio](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/apparato-respiratorio) - [Cardiovascolare](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/cardiovascolare) - [Derma e Cosmesi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/derma-e-cosmesi) - [Dermatologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/dermatologia) - [Gastroenterologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/gastroenterologia) - [Ginecologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/ginecologia) - [Immunologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/immunologia) - [Neurologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/neurologia) - [News Medicina](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/news-medicina) - [Oftalmologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oftalmologia) - [Oncologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oncologia) - [Pneumologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/pneumologia) - [Salute dei più piccoli](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-dei-più-piccoli) - [Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) - [Urogenitale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/urogenitale) ### Seguici sui social - [** ** Facebook ](https://www.facebook.com/ihealthyouIHY/) - [** ** Twitter ](https://twitter.com/ihyofficial) - [** ** Linkedin ](https://www.linkedin.com/company/ihealthyou/) #### Facci sapere cosa ne pensi di questo post! 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