--- title: "Tutto il potere di un sorriso: 10 benefici per la salute" description: "Il 7 ottobre 2019 si festeggia il World Smile Day, la giornata dedicata al sorriso. Sorridere porta anche benefici alla salute: scoprili con noi!" image: https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/beautiful-1867431_1280.jpg --- [Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) # [Tutto il potere di un sorriso: 10 benefici per la salute](https://blog.ihy-ihealthyou.com/sorridere-fa-bene-10-benefici-per-salute) Scritto da [Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/ihealthyou-redazione)  |  Aggiornato 9-mag-2023 Pubblicato 4-ott-2019 [LEGGI ORA](https://blog.ihy-ihealthyou.com/sorridere-fa-bene-10-benefici-per-salute) - [ Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) - [ Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [ Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) - [ Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) - [ Salute dei più piccoli](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-dei-più-piccoli) - [ Fertilità, Gravidanza e Maternità](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/fertilità-gravidanza-e-maternità) - [Salute maschile e femminile (458)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) - [Alimentazione e Nutrizione (97)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [Oncologia (97)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oncologia) - [Salute mentale (96)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) *7" di lettura* Il primo venerdì del mese di ottobre si festeggia il **World Smile Day**, una giornata ufficialmente dedicata al sorriso. Sorridere ci rende più simpatici e carismatici, ci aiuta a combattere ansie e paure e ci fa vivere con più ottimismo, ironia e rilassatezza. Incrementa inoltre la nostra produttività sul lavoro e rafforza la **fiducia** degli altri nei nostri confronti. Sapevi però che il sorriso porta anche benefici alla salute? Quali? **Scoprili con noi!**   ### [![Unisci alla nostra community su Facebook!](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/2779620/49f2e3b0-4a89-4dea-a320-8aad04b56464.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/2779620/49f2e3b0-4a89-4dea-a320-8aad04b56464) ## **1. Sorridere mette di buonumore noi e gli altri, allevia lo stress e ci dà grinta** Si dice spesso che il riso sia **contagioso** ed effettivamente, appena vediamo qualcuno sorridere, siamo indotti in genere a farlo a nostra volta. Perché? La **reazione spontanea** e istintiva è causata dall'attivazione delle aree del nostro cervello direttamente connesse ai muscoli facciali e di quelle responsabili del rilascio delle **"proteine della felicità".** Il sorriso va infatti a stimolare le zone del cervello e dell'ipofisi che producono **endorfine**, sostanze chimiche dalla potente **attività analgesica ed eccitante **che conferiscono senso di benessere ed appagamento. Il rilascio delle endorfine riduce dunque i sintomi dello stress e potenzia la nostra **resistenza al dolore,** trasmettendoci una sensazione di ottimismo e fiducia di fronte a ogni sfida.    ## **2. Sorridere migliora la memoria** I ricercatori della Loma Linda University della California del Sud hanno dimostrato che le persone che ridono e sorridono più spesso hanno **capacità di memoria superiori ai loro coetanei**. Il sorriso infatti allevia lo stress, inducendo un **calo di cortisolo**, l'**ormone dello stress**, nel corpo e migliorando notevolmente la capacità di ricordare.   ## **3. Sorridere fa bene al cervello** Le ricerche più recenti lo confermano: lo **sforzo mentale** di ridere e sorridere fa bene all'umore e al fisico quanto una corsa o una partita a tennis. L'**umorismo** e l'**ironia** sottopongono infatti il cervello ad un esercizio simile ad una **palestra** di flessibilità, logica e fantasia, utile ad aumentarne e migliorarne la **capacità di reagire** prontamente. Lo stress può inoltre indebolire la nostra **capacità di concentrazione**: un bel sorriso o una risata liberatoria possono sgomberare la nostra mente dai brutti pensieri e aiutarla a riaprirsi anche al **multitasking e alla precisione.**   ![sorriso 10 benefici giornata mondiale sorriso i health you ](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/adult-2449725_1280.jpg?width=600&name=adult-2449725_1280.jpg)   ## **4. Sorridere riduce la pressione del sangue** Sorridere spesso contribuisce a **rallentare il battito cardiaco** e ad **abbassare la pressione del sangue**, evitando al nostro cuore affaticamenti e stress dannosi, con effetti positivi anche sull'arteriosclerosi. Le persone che ridono e sorridono molto sembrano quindi meno inclini a soffrire di patologie cardiache. Sembra confermarlo anche l'**American Stroke Association**, che ha osservato che essere pessimisti e vedere tutto nero espone ad un rischio maggiore di** ictus**.    ## **5. Sorridere allunga la vita** E' un vero e proprio toccasana per la **longevità**: il frequente sorriso naturale regala al viso almeno **tre anni di giovinezza** e prolunga l'**aspettativa di vita di almeno sette anni**. Sembra che il detto "Chi ride campa cent'anni" non sia solo saggezza popolare!   ## **6. Il sorriso rafforza le difese immunitarie** Il sorriso si collega direttamente alla capacità del nostro corpo di **produrre globuli bianchi**: ridere spesso diminuisce la vulnerabilità a infezioni, virus e batteri. La sensazione di rilassatezza indotta dalle endorfine aumenta infatti la** prontezza di reazione del nostro sistema immunitario**.   ### ![sorriso 10 benefici i health you giornata mondiale sorriso ](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/people-3104635_1280.jpg?width=600&name=people-3104635_1280.jpg) ## **7. Il sorriso aumenta l'ossigenazione** Anche se lo facciamo senza riflettere, allargare la bocca in un sorriso e aprirla mostrando i denti permette all'aria di fare ingresso nei nostri **polmoni **più spesso e in quantità quasi raddoppiate rispetto al solito: sorridere frequentemente dunque **migliora l'ossigenazione degli organi interni**, rendendoli più sani e attivi.   ## **8. Ridere tonifica la pancia** Altro che palestra: il buonumore aiuta a **tonificare la parte centrale** del nostro corpo, con benefici anche per organi interni come intestino e fegato. Anche se pensiamo agli addominali solo quando ci disperiamo per qualche rotolino di troppo, questi muscoli sono coinvolti in **ogni movimento** del nostro corpo e nel mantenimento della postura. Ridere spesso ne induce la contrazione ed il rilassamento sincopati, **tonificandoli**: anche senza mal di pancia da grasse risate, causato proprio da questo tipo di contrazioni continue e brusche, possiamo ottenere dunque notevoli benefici da quest'attività.   ## **9. Ridere fa consumare calorie** Esiste un vero e proprio studio, il **Comedy Research Project**, a conferma. I ricercatori britannici hanno svolto una vera e propria** indagine **sulle **potenzialità terapeutiche della risata**, osservandone gli effetti su alcuni volontari. Dall'analisi è emerso che ridere a lungo e intensamente può far consumare **fino a 120 calorie in un'ora**. Gli studiosi hanno inoltre stilato una scala delle risate, classificandole in base a intensità e potere dimagrante: la più forte e "urlata", che si manifesta come involontaria e incontrollabile, permette appunto di bruciare fino a 120 calorie in un'ora, la risata di pancia fino a 100, mentre la risatina, la risata sotto i baffi ed il risolino rispettivamente fino a 33, 20 e 10 calorie l'ora. **Che sia un'alternativa alla palestra?**   ![sorriso 10 benefici salute i health you giornata mondiale sorriso](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/men-2425121_1280.jpg?width=600&name=men-2425121_1280.jpg) ## **10. Il sorriso contrasta l'insonnia** Ridurre lo stress induce una notevole diminuzione delle tensioni interne del corpo, con conseguente maggiore sensazione di **rilassamento e serenità**. Sorridere molto, spesso e di cuore aiuta dunque a **dormire con meno difficoltà**. Sogni d'oro! Il buonumore non solo ci fa vivere meglio **ma ci aiuta a stare in salute**: non trascuriamo di tanto in tanto, tra i mille impegni, momenti in cui divertirci, rilassarci e **prenderci cura di noi! ** *Scopri questi e altri argomenti sulla nostra community di Facebook "[La salute con Ihealthyou](https://www.facebook.com/groups/2199923906936841/)" 😀 Clicca sul bottone qui sotto per entrare a far parte della nostra community! *   [![Unisci alla nostra community su Facebook!](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/2779620/49f2e3b0-4a89-4dea-a320-8aad04b56464.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/2779620/49f2e3b0-4a89-4dea-a320-8aad04b56464) Condividi questo post [**](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://blog.ihy-ihealthyou.com/sorridere-fa-bene-10-benefici-per-salute) [**](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https://blog.ihy-ihealthyou.com/sorridere-fa-bene-10-benefici-per-salute) [**](https://twitter.com/intent/tweet?text=https://blog.ihy-ihealthyou.com/sorridere-fa-bene-10-benefici-per-salute&url=https://blog.ihy-ihealthyou.com/sorridere-fa-bene-10-benefici-per-salute) ![Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/Ihealthyou_Autore.001.png?width=100&height=100&name=Ihealthyou_Autore.001.png) ## Autore ### [Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/ihealthyou-redazione) Redazione rappresenta il team di ihealthyou. Gli articoli scritti da redazione sono verificati da esperti del settore medicale. [![](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/social-share/facebook.png)Facebook](https://www.facebook.com/ihealthyouIHY/) [![](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/social-share/linkedin.png)Linkedin](https://www.linkedin.com/company/ihealthyou/) ### Potrebbe interessarti anche [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/costo-dieta-aproteica) Condividi su: [Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) ## [Quanto costa fare una dieta aproteica?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/costo-dieta-aproteica) ** [Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/ihealthyou-redazione)   |   **  06 dic 2023 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/prurito-dopo-doccia-cause-trattamento) Condividi su: [Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) ## [Prurito dopo la doccia: perché succede e come rimediare?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/prurito-dopo-doccia-cause-trattamento) ** [Dott.ssa Giulia Boschi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/giulia-boschi)   |   **  09 ago 2023 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ciambelle-per-emorroidi) Condividi su: [Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) ## [Sollievo e comfort: scopri l'utilità delle ciambelle per emorroidi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ciambelle-per-emorroidi) ** [Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/ihealthyou-redazione)   |   **  25 lug 2023 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/costo-vaccini-meningite) Condividi su: [Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) ## [Qual è il costo del vaccino contro la meningite?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/costo-vaccini-meningite) ** [Ihealthyou Redazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/ihealthyou-redazione)   |   **  24 lug 2023 ### Select Different CTA for each Post from Blog Editor [![New Call-to-action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/2779620/1e381da5-9de8-4b64-a185-2e50ab1b54ab.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/2779620/1e381da5-9de8-4b64-a185-2e50ab1b54ab) ** - Ultimi articoli - Articoli più letti [Micosi inguinale: come riconoscerla e liberarsene in modo efficace](https://blog.ihy-ihealthyou.com/micosi-inguinale-cause-sintomi-cura) 05/08/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Micosi_Micosi%20inguinale.004.jpg) [Manovra per far rientrare le emorroidi: come ottenere un sollievo immediato](https://blog.ihy-ihealthyou.com/manovra-per-far-rientrare-le-emorroidi) 17/05/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/Blog_manovra%20emorroidi.003.jpg) [Melanoma delle unghie: i segni utili per una diagnosi precoce](https://blog.ihy-ihealthyou.com/melanoma-delle-unghie-diagnosi-precoce) 16/04/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/Melanoma_Melanoma%20unghia.001.jpg) ### Articoli per area clinica - [Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [Andrologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/andrologia) - [Apparato respiratorio](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/apparato-respiratorio) - [Cardiovascolare](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/cardiovascolare) - [Derma e Cosmesi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/derma-e-cosmesi) - [Dermatologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/dermatologia) - [Gastroenterologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/gastroenterologia) - [Ginecologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/ginecologia) - [Immunologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/immunologia) - [Neurologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/neurologia) - [News Medicina](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/news-medicina) - [Oftalmologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oftalmologia) - [Oncologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oncologia) - [Pneumologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/pneumologia) - [Salute dei più piccoli](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-dei-più-piccoli) - [Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) - [Urogenitale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/urogenitale) ### Seguici sui social - [** ** Facebook ](https://www.facebook.com/ihealthyouIHY/) - [** ** Twitter ](https://twitter.com/ihyofficial) - [** ** Linkedin ](https://www.linkedin.com/company/ihealthyou/) #### Facci sapere cosa ne pensi di questo post! 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