--- title: "Trattamenti e rimedi per l'ipocondria: dalla paura alla guarigione" description: "Scopri come curare l'ipocondria: strategie efficaci per superare le preoccupazioni eccessive sulla salute, ritrovare la serenità e vivere una vita piena" image: https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Ipocondria%20trattamento.002.jpg --- [Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) # [Trattamenti e rimedi per l'ipocondria: dalla paura alla guarigione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipocondria-cura) Scritto da [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria)  |  Pubblicato 24-lug-2024 [LEGGI ORA](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipocondria-cura) - [ Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) - [ Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [ Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) - [ Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) - [ Salute dei più piccoli](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-dei-più-piccoli) - [ Fertilità, Gravidanza e Maternità](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/fertilità-gravidanza-e-maternità) - [Salute maschile e femminile (458)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) - [Alimentazione e Nutrizione (97)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [Oncologia (97)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oncologia) - [Salute mentale (96)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) *6' Lettura* L’**ipocondria** è un **disturbo d’ansia** che può essere **curato lavorando **sia sul corpo che **sulla mente**. Nell’articolo scopri le **tecniche e i consigli** per **superare l’ansia** per la tua** salute** e trovare sollievo.  ## Indice 1. [Terapia cognitivo-comportamentale e la mindfulness per l'ipocondria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipocondria-cura#Terapia-cognitiva-mindfulness) 2. [Quali farmaci si usano nel trattamento dell’ipocondria?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipocondria-cura#Farmaci) 3. [Altri consigli di comportamento per affrontare l’ipocondria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipocondria-cura#Altri-consigli) ## 1. Terapia cognitivo-comportamentale e la mindfulness per l'ipocondria Le **persone **che **soffrono di ipocondria** possono efficacemente** curarsi** con la **terapia cognitivo-comportamentale (TCC)**. Si tratta di un tipo di** psicoterapia **considerata oggi come **trattamento d’elezione** per il [disturbo d’ansia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/disturbo-ansia) correlato allo **stato di salute**. Prima di iniziare un percorso di psicoterapia, è però necessario che la persona ipocondriaca **accerti l’infondatezza** dei suoi **timori** di natura sanitaria.  Solo una volta che** esami e visite mediche** abbiano dato un esito **rassicurante**, è opportuno rivolgersi a professionisti esperti nella terapia cognitivo-comportamentale e iniziare un percorso di cura. La **TCC** è un metodo estremamente pratico che si basa sui **seguenti principi**: - **i pensieri influiscono** in modo diretto sulle **emozioni** e sui **comportamenti**; - **pensieri negativi infondati** relativi ad una possibile **malattia** generano **ansia e paura**, che a loro volta si manifestano con **sintomi fisici** che **simulano** quelli della **malattia temuta**; - **più tempo** si passa a coltivare **pensieri negativi **relativi ad una malattia, più si alimentano **ansia e paure** e si attuano **comportamenti **a loro volta **disfunzionali**; - per **interrompere il circuito dell’ansia **è necessario partire dal set di **pensieri disfunzionali**, correggendoli e **sostituendoli **con altri più appropriati, in modo da **modificare **conseguentemente **emozioni **e **comportamenti**. ![Ipocondria trattamento TCC](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Ipocondria%20trattamento.002.jpg?width=850&height=447&name=Ipocondria%20trattamento.002.jpg) Pertanto il **metodo cognitivo-comportamentale** attraverso **esercizi **da praticare ogni giorno consente di acquisire **un nuovo atteggiamento mentale** utile a  **superare **le proprie **credenze disfunzionali** sulla salute.  La terapia cognitivo-comportamentale a sua volta si avvale di tecniche specifici, tra cui spicca la **meditazione mindfulness** che mira a: - **ridurre l’impatto emotivo degli scenari catastrofici** sulla propria salute presente e futura; - **ridurre** l’**attenzione morbosa** verso **sintomi fisici fisiologici** ma percepiti come patologici; - **affrontare **senza evitarle le **sensazioni fisiche** che generano **paura**; - sostituire l’evitamento tipico dall’ipocondria con **comportamenti **che abbiano un **effetto rassicurante**.1,2 ## 2. Quali farmaci si usano nel trattamento dell’ipocondria? L’**ipocondria** è una **malattia mentale**, per tale ragione può essere trattata con **psicofarmaci**. Attualmente le linee guida per la cura del **disturbo d’ansia correlato alla salute **prevedono l’eventuale somministrazione di **due classi di farmaci**: - **antidepressivi** inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) come la **fluoxetina** e la **paroxetina**, prescritti anche per il trattamento della [depressione ](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/depressione)maggiore e delle varie forme del disturbo d’ansia; - **ansiolitici** all’occorrenza, per gestire o prevenire gli **attacchi d’ansia**. La **terapia farmacologica**, nella maggior parte dei casi, viene prescritta in **associazione alla terapia cognitivo-comportamentale**, che resta il principale strumento di risoluzione dell’ipocondria.2,3   ![Ipocondria trattamento mindfulness](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Ipocondria%20trattamento.001.jpg?width=850&height=447&name=Ipocondria%20trattamento.001.jpg) ## 3. Altri consigli di comportamento per affrontare l’ipocondria Per **superare l’ipocondria** è importante acquisire **consapevolezza **di quanto i **comportamenti di ogni giorno** possono **influire sui sintomi d’ansia**. Per potenziare l’efficacia della psicoterapia è possibile **agire sulla routine quotidiana** apportando piccole **correzioni **che sommate le une alle altre possono fare la differenza.  Ecco alcuni **suggerimenti** in tal senso: - costruire un **rapporto fiduciario** con il/la **medico/a** di riferimento, in modo da sapere a chi rivolgersi nel momento in cui le **crisi d’ansia** per il proprio stato di salute si presentano; - oltre alla mindfulness, cercare altre **tecniche di rilassamento** congeniali a cui poter ricorrere durante il giorno quando se ne sente la necessità. Un esempio è il training autogeno, un altro il **rilassamento muscolare progressivo**; - praticare uno** sport** e mantenersi attivi/e, perché l’**esercizio fisico** abbassa i livelli di ansia e [stress](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/stress) e migliora la percezione del proprio corpo; - riempire la propria vita con** impegni di qualità**, sia dal punto di vista lavorativo che nel privato. Coltivare **hobby** e coinvolgersi in attività socialmente utili o di **volontariato **sono scelte che possono contribuire a superare l’ipocondria; - **evitare il consumo di alcol **e sostanze stupefacenti perché possono compromettere il buon esito della terapia e accentuare l’ansia; - **evitare** di **consultare **compulsivamente** siti** **web **che parlano di **salute**.3 ## Fonti 1. Anxiety and Depression Association of America, [Health Anxiety: what is and how to beat it](https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/health-anxiety-what-it-and-how-beat-it) 2. Kikas, K., Werner-Seidler, A., Upton, E. *et al.* [Illness Anxiety Disorder: A Review of the Current Research and Future Directions](https://link.springer.com/article/10.1007/s11920-024-01507-2). *Curr Psychiatry Rep* 26, 331–339 (2024). https://doi.org/10.1007/s11920-024-01507-2 3. Mayo Clinic, [Illness Anxiety Disorder ](https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/illness-anxiety-disorder/diagnosis-treatment/drc-20373787) Condividi questo post [**](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipocondria-cura) [**](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipocondria-cura) [**](https://twitter.com/intent/tweet?text=https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipocondria-cura&url=https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipocondria-cura) ![Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/2023_IHY%20_%20Foto%20PERRIA.jpg?width=100&height=100&name=2023_IHY%20_%20Foto%20PERRIA.jpg) ## Autore ### [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria) Giornalista e medical writer, si occupa, da oltre dieci anni, di contenuti divulgativi per il web focalizzati su sanità, alimentazione, stile di vita e benessere con un taglio inclusivo. [![](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/social-share/linkedin.png)Linkedin](https://www.linkedin.com/in/paola-perria-15064416/) ### Potrebbe interessarti anche [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stress-e-sistema-immunitario) Condividi su: [Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Come lo stress influenza il sistema immunitario?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stress-e-sistema-immunitario) ** [Giulia Roma](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/giulia-roma)   |   **  31 mar 2025 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-da-jet-lag) Condividi su: [Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Insonnia da jet lag: come recuperare il ritmo sonno-veglia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-da-jet-lag) ** [Dott.ssa Clelia Palanza](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/clelia-palanza)   |   **  06 feb 2025 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipertensione-trattamenti-efficaci) Condividi su: [Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Curare l’ipertensione: quali sono i trattamenti più efficaci?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipertensione-trattamenti-efficaci) ** [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria)   |   **  05 feb 2025 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/cosa-mangiare-per-combattere-insonnia) Condividi su: [Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Cosa mangiare per combattere l’insonnia?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/cosa-mangiare-per-combattere-insonnia) ** [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria)   |   **  30 gen 2025 ### Select Different CTA for each Post from Blog Editor [![New Call-to-action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/2779620/1e381da5-9de8-4b64-a185-2e50ab1b54ab.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/2779620/1e381da5-9de8-4b64-a185-2e50ab1b54ab) ** - Ultimi articoli - Articoli più letti [Micosi inguinale: come riconoscerla e liberarsene in modo efficace](https://blog.ihy-ihealthyou.com/micosi-inguinale-cause-sintomi-cura) 05/08/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Micosi_Micosi%20inguinale.004.jpg) [Manovra per far rientrare le emorroidi: come ottenere un sollievo immediato](https://blog.ihy-ihealthyou.com/manovra-per-far-rientrare-le-emorroidi) 17/05/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/Blog_manovra%20emorroidi.003.jpg) [Melanoma delle unghie: i segni utili per una diagnosi precoce](https://blog.ihy-ihealthyou.com/melanoma-delle-unghie-diagnosi-precoce) 16/04/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/Melanoma_Melanoma%20unghia.001.jpg) ### Articoli per area clinica - [Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [Andrologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/andrologia) - [Apparato respiratorio](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/apparato-respiratorio) - [Cardiovascolare](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/cardiovascolare) - [Derma e Cosmesi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/derma-e-cosmesi) - [Dermatologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/dermatologia) - [Gastroenterologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/gastroenterologia) - [Ginecologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/ginecologia) - [Immunologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/immunologia) - [Neurologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/neurologia) - [News Medicina](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/news-medicina) - [Oftalmologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oftalmologia) - [Oncologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oncologia) - [Pneumologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/pneumologia) - [Salute dei più piccoli](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-dei-più-piccoli) - [Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) - [Urogenitale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/urogenitale) ### Seguici sui social - [** ** Facebook ](https://www.facebook.com/ihealthyouIHY/) - [** ** Twitter ](https://twitter.com/ihyofficial) - [** ** Linkedin ](https://www.linkedin.com/company/ihealthyou/) #### Facci sapere cosa ne pensi di questo post! 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