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title: "Riabilitazione respiratoria nella BPCO: esercizi e benefici"
description: Scopri come la riabilitazione respiratoria migliora la qualità della vita nella BPCO, attraverso esercizi fisici, supporto nutrizionale e psicologico
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# [Riabilitazione respiratoria nella BPCO: esercizi e benefici](https://blog.ihy-ihealthyou.com/riabilitazione-respiratoria-bpco)

Scritto da [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria)  |  Pubblicato 1-gen-2025 

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*5' Lettura*

La **riabilitazione respiratoria (RR)** è un programma di trattamenti non farmacologici inclusi nel **piano terapeutico della BPCO** allo scopo **migliorare la capacità respiratoria**, lo stato di salute generale e l’autonomia di chi soffre della malattia. Si basa su **esercizi**, supporto nutrizionale, **istruzioni** sulla** gestione delle cure** e altri interventi, che nell’articolo trovi **spiegati punto per punto**. 

## **Indice**

1. [Cos’è la riabilitazione respiratoria e quali sono i suoi obiettivi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/riabilitazione-respiratoria-bpco#Riabilitazione-respiratoria)
2. [Importanza della riabilitazione respiratoria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/riabilitazione-respiratoria-bpco#Importanza)
3. [Componenti del programma di riabilitazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/riabilitazione-respiratoria-bpco#Componenti) 
     1. [Esercizi fisici](https://blog.ihy-ihealthyou.com/riabilitazione-respiratoria-bpco#Esercizi-fisici)
     2. [Tecniche di respirazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/riabilitazione-respiratoria-bpco#Tecniche-respirazione)
4. [Benefici della riabilitazione respiratoria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/riabilitazione-respiratoria-bpco#Benefici)
5. [Quanto dura un programma di riabilitazione respiratoria?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/riabilitazione-respiratoria-bpco#Durata)

![BPCO-riabilitazione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/BPCO.002.jpg?width=850&height=447&name=BPCO.002.jpg)

## **1. Cos’è la riabilitazione respiratoria e quali sono i suoi obiettivi?**

La **riabilitazione polmonare (RR)** è un programma composito di **esercizi fisici**, educazione sanitaria, percorso psicologico e counseling nutrizionale studiato specificamente per **persone con malattie polmonari croniche **come la[ BPCO](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/bpco-broncopneumopatia-cronica-ostruttiva/). 

Gli **obiettivi principali** che si prefigge la riabilitazione respiratoria per le persone che soffrono di **broncopneumopatia cronico-ostruttiva** sono quattro:

- **migliorare tutti i sintomi respiratori**, in particolare la dispnea, o fiato corto;
- migliorare la **forma fisica generale** e aumentare la forza a la resistenza muscolare;
- migliorare il senso di **benessere e la qualità di vita**, aumentando il senso di autoefficacia nella gestione delle cure, l’**autostima **e il livello di energia;
- migliorare lo **stato mentale** e psicologico. 

La riabilitazione respiratoria fa **parte integrante del piano terapeutico** della persona con diagnosi di BPCO in qualunque stadio della malattia, sebbene i **risultati migliori **si ottengano nelle **forme moderate**.

Importante: il **programma di RR** viene **stabilito** dal/la pneumologo/e di riferimento sulla base delle **condizioni di partenza **della persona con BPCO, e si articola su **sessioni di incontri di gruppo** a cadenza regolare che si tengono in  **strutture ospedaliere** o ambulatoriali.1

## **2. Importanza della riabilitazione respiratoria**

La **riabilitazione respiratoria** in caso di [BPCO](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/bpco-broncopneumopatia-cronica-ostruttiva/) è da considerarsi **importante** tanto **quanto la terapia farmacologica** e l’astensione dal fumo di sigaretta. Attraverso gli **esercizi fisici**, una **dieta mirata**, e un **supporto psicologico**, è possibile ottenere:

- una migliore** comprensione della funzionalità dell'apparato respiratorio** e un apprendimento delle tecniche per **acquisire un maggior controllo** sulla propria **respirazione** per supportare i polmoni in difficoltà. In questo modo è possibile **allungare l’autonomia respiratoria** anche nelle fasi avanzate della malattia;
- migliorare l’efficacia delle cure;
- sentirsi **più forti fisicamente** migliorando il tono muscolare dell’apparato respiratorio e la **capacità aerobica**. Le **persone con BPCO** nel momento in cui sentono di non riuscire più a respirare bene, tendono a** ridurre progressivamente l’attività fisica** perché i loro polmoni hanno una ridotta capacità di riempirsi d’aria. Sebbene naturale,** questa tendenza **non fa bene al corpo e, senza dubbio, **non fa bene ai polmoni**. Con gli esercizi giusti è invece possibile allenarsi ritrovando un più alto livello di benessere e di energia e **prevenire l’affanno da sforzo**;
- **sentirsi meglio psicologicamente** e avere una visione più positiva della propria salute. Dati alla mano, chi affronta un percorso di cure per una malattia cronica come la BPCO con proattività e **ottimismo** ne **migliora anche la prognosi**.1,2

![BPCO-uomo-che-fuma](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/BPCO.001.jpg?width=850&height=447&name=BPCO.001.jpg)

## **3. Componenti del programma di riabilitazione**

Il **programma di riabilitazione respiratoria** viene personalizzato sulla base dello stato di salute generale della persona con [BPCO](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/bpco-broncopneumopatia-cronica-ostruttiva/) determinato attraverso esami clinici e test motori. In generale, la RR include sempre:

- un piano nutrizionale;
- **supporto psico-sociale**, utile anche per affrontare un percorso di uscita dal tabagismo per fumatori/trici;
- educazione sanitaria e di gestione delle cure;
- **allenamento fisico** che include sia esercizi di respirazione che attività motoria propriamente detta. 

Un **team multidisciplinare **di pneumologi/e, fisioterapisti/e, nutrizionisti/e psicologi/e **prende in carico ciascun paziente** studiando il piano di RR più adeguato al caso. La riabilitazione respiratoria si fa nelle** strutture sanitarie**, ma può essere **proseguita a domicilio**, in autonomia, una volta che le tecniche e gli esercizi respiratori siano stati appresi, così come tutte le altre informazioni di tipo educazionale.1,3

### 3.1 Esercizi fisici

Le **attività fisiche** più indicate per le persone con broncopneumopatia cronico-ostruttiva da includere nei programmi di RR sono quelle che vanno a lavorare sugli arti inferiori, tra cui:

- camminata all’aperto o **tapis roulant**;
- ciclismo o **cyclette**.

Tali attività dovrebbero essere eseguite per almeno **20-30 minuti al giorno**. Altre **attività fisiche consigliate** sono:

- danza,
- giardinaggio;
- nuoto. 

Gli **esercizi fisici** che vengono eseguiti in training **durante gli incontri settimanali di gruppo**, e che fanno parte del programma di RR sono invece distinti in **due blocchi**:

- **esercizi da eseguire seduti**, che abbinando movimenti del capo, del torso e delle braccia a tecniche di respirazione servono a migliorare la capacità di **espansione del torace** e del polmoni;
- **esercizi da eseguire in piedi**, per lo più appoggiandosi allo schienale di una sedia, che abbinano movimenti delle gambe a tecniche di respirazione per migliorare la **tolleranza allo sforzo**.2,3 

### 3.2 Tecniche di respirazione

La **principale tecnica di respirazione** che viene insegnata alle persone con [BPCO](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/bpco-broncopneumopatia-cronica-ostruttiva/) è **respirare a bocca socchiusa**. Si esegue in questo modo:

- lentamente **si inspira con il naso** finché non si sentono i polmoni pieni d’aria;
-  si **socchiudono le labbra** come a voler fischiare;
- tenendo sempre le** labbra socchiuse** si **espira lentamente** finché non si svuotano i polmoni, ma senza forzare.

Molto importante: **inspirare sempre con il naso** e impiegare **più tempo del consueto** nell’atto dell’**espirazione**. Questo semplice esercizio va eseguito per **qualche minuto** ma **più volte** nell’arco della giornata. Lo scopo è quello di rendere **automatica **questa **modalità di respirazione** che consente di **inglobare più aria** con **minor fatica**, anche durante l’esercizio fisico o situazioni di sforzo e [stress](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/stress/).1,3

![BPCO-polmoni](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/BPCO.003.jpg?width=850&height=447&name=BPCO.003.jpg)

## **4. Benefici della riabilitazione respiratoria**

I **benefici della riabilitazione respiratoria** per le persone con diagnosi di [broncopneumopatia cronico-ostruttiva](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/bpco-broncopneumopatia-cronica-ostruttiva/) sono supportati da evidenze scientifiche. In particolare, i **vantaggi della RR** nel trattamento della BPCO includono:

- **riduzione dei ricoveri ospedalieri** nelle fasi di riacutizzazione della malattia;
- oltre il **60% di autovalutazioni positive** sul proprio stato di salute da parte delle persone che hanno seguito i programmi di RR;
- **riduzione dei sintomi ansiosi** nelle persone con BPCO;
- miglioramento nell’**educazione sanitaria**, nel **riconoscimento dei sintomi **della malattia e nella sua autogestione. 

In generale, ciò che **si ottiene dalla riabilitazione respiratoria** in termini di **miglioramento psicofisico a lungo termine** si può riassumere nei seguenti punti:

- **rinforzo della muscolatura dell’apparato scheletrico** con riduzione della necessità di ossigeno e **miglioramento** della capacità respiratoria e della** dispnea da sforzo** anche nelle fasi avanzate della malattia e nelle riacutizzazioni;
- miglioramento e **stabilizzazione dell’umore**;
- miglioramento della** funzionalità cardiaca**, a sua volta molto legata a quella polmonare;
- miglioramento della **salute generale**.

I **benefici della RR** **aumentano** quando i **programmi vengono rimodulati nel tempo** e diventano parte integrante della **routine terapeutica** in ogni fase della BPCO.1,2

## **5. Quanto dura un programma di riabilitazione respiratoria?**

Il programma di riabilitazione respiratoria ha una **durata standard di 6-8 settimane** per **due-tre sessioni **di incontri **settimanali**. Non ci sono evidenze che programmi più lunghi, ad esempio di 12 o 18 settimane, apportino più benefici. Tuttavia, è molto importante che la persona con [BPCO](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/bpco-broncopneumopatia-cronica-ostruttiva/) **continui ad eseguire gli esercizi** sia di allenamento generale che di respirazione a casa propria come **terapia di mantenimento**. 

**Alla fine** del ciclo di incontri di RR in ospedale o ambulatorio, **si valutano i risultati ottenuti** attraverso alcuni **test** che sono gli stessi a cui le persone con BPCO vengono sottoposte prima dell'inizio del programma. In questo modo è anche possibile **valutare a livello statistico l’effettiva efficacia** della **riabilitazione respiratoria** nei percorsi di cura della broncopneumopatia cronico-ostruttiva.1,2 

## **Fonti**

1. National Heart, Lung, and Blood Institute, [Pulmonary Rehabilitation](https://www.nhlbi.nih.gov/health/pulmonary-rehabilitation).
2. Arnold MT, Dolezal BA, Cooper CB. [Pulmonary Rehabilitation for Chronic Obstructive Pulmonary Disease: Highly Effective but Often Overlooked.](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7515680/) Tuberc Respir Dis (Seoul). 2020 Oct;83(4):257-267. doi: 10.4046/trd.2020.0064. Epub 2020 Aug 10. PMID: 32773722; PMCID: PMC7515680.
3. Associazione Pazienti BPCO, [Esercizi respiratori raccomandati ai pazienti BPCO ](https://www.pazientibpco.it/images/LinkUtili/BPCO_-_Opuscolo_Esercizi_Respiratori.pdf)

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## Autore

### [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria)

Giornalista e medical writer, si occupa, da oltre dieci anni, di contenuti divulgativi per il web focalizzati su sanità, alimentazione, stile di vita e benessere con un taglio inclusivo.

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