--- title: "Soia e tiroide: è vero che fa male?" description: "Scopri la verità su soia e tiroide: leggi l'articolo dedicato per sapere se è davvero necessario eliminarla dalla tua dieta se soffri di ipotiroidismo!" image: https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/%E2%80%8EBlog_Dimensioni_Immagini_SOIA%20E%20TIROIDE.%E2%80%8E001.jpg --- [Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) # [Soia e tiroide: è vero che fa male?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/soia-e-tiroide) Scritto da [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria)  |  Aggiornato 19-set-2023 Pubblicato 2-ago-2023 [LEGGI ORA](https://blog.ihy-ihealthyou.com/soia-e-tiroide) - [ Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) - [ Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [ Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) - [ Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) - [ Salute dei più piccoli](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-dei-più-piccoli) - [ Fertilità, Gravidanza e Maternità](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/fertilità-gravidanza-e-maternità) - [Salute maschile e femminile (458)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) - [Alimentazione e Nutrizione (97)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [Oncologia (97)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oncologia) - [Salute mentale (96)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) *4' Lettura* Si sente spesso affermare che **consumare la soia** e i suoi derivati abbia **effetti negativi sulla funzionalità della tiroide** e sulla produzione degli ormoni tiroidei. Scopriamo se questa** credenza si basa su dati confermati dalla scienza** e se è davvero necessario per chi soffre di tiroide, in particolare di **ipotiroidismo**, eliminare del tutto i prodotti a base di soia dalla propria dieta. Ecco **cosa leggerai in questo articolo**: 1. [La soia fa male alla tiroide?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/soia-e-tiroide#A) 2. [Soia e lecitina di soia hanno lo stesso effetto sulla tiroide?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/soia-e-tiroide#B) 3. [Soffro di tiroide, posso mangiare la soia?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/soia-e-tiroide#C) 4. [Prendo l’Eutirox, è vero che non posso mangiare la soia?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/soia-e-tiroide#D) ![Close up rappresentazione grafica tiroide](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/%E2%80%8EBlog_Dimensioni_Immagini_SOIA%20E%20TIROIDE.%E2%80%8E001.jpg?width=850&height=447&name=%E2%80%8EBlog_Dimensioni_Immagini_SOIA%20E%20TIROIDE.%E2%80%8E001.jpg) ## 1. La soia fa male alla tiroide? La risposta è **no**,** la soia**, così come i suoi derivati,** non fa male alla tiroide.** Eppure, nel tempo, si è sviluppata la (falsa)** convinzione** secondo cui la soia e supplementi a base di soia riuscirebbero ad **interferire con la produzione di ormoni tiroidei **inducendo [ipotiroidismo](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/tiroidite-di-hashimoto). Il pericolo derivante dal consumo della soia sarebbe, inoltre, maggiore per le persone che già soffrono di malattie della tiroide e seguono la **terapia ormonale sostitutiva**.  Gli **studi scientifici**, però, sono concordi: l’**assunzione di soia** all’interno di una dieta equilibrata, **non **[altera i livelli degli ormoni tiroidei](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/ipertiroidismo) **né ostacola l’assorbimento** degli ormoni sintetici (assunti come terapia). L’unica eccezione è il lieve aumento del TSH, l’ormone tireostimolante, senza che però tale aumento sia stato associato ad un marcato significato clinico.1  Non solo, ma il consumo di soia non è mai stato associato ad altre patologie della tiroide, come l’[ipertiroidismo](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/ipertiroidismo) o i [noduli tiroidei](https://blog.ihy-ihealthyou.com/noduli-alla-tiroide-benigni-maligni). ## 2. Soia e lecitina di soia hanno lo stesso effetto sulla tiroide? La **soia e la lecitina di soia **non sono la stessa cosa. La lecitina di soia è un **fosfolipide **ricavato dai **fagioli di soia**, presente in molti **integratori alimentari **destinati soprattutto alle persone con il **colesterolo alto** e alle donne vicine alla menopausa.  Molte sono le proprietà attribuite alla lecitina di soia, superiori a quelle della soia come alimento ma,** **anche in questo caso, **non esistono evidenze scientifiche** che dimostrino i suoi **effetti avversi** sulla tiroide. Viceversa, alcuni studi hanno evidenziato la sua efficacia nel **migliorare i sintomi della menopausa** e, in particolare, nel ridurre il senso di spossatezza e nel regolare i livelli di grassi nel sangue.1,2 ![Baccello di soia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/%E2%80%8EBlog_Dimensioni_Immagini_SOIA%20E%20TIROIDE.%E2%80%8E002.jpg?width=850&height=447&name=%E2%80%8EBlog_Dimensioni_Immagini_SOIA%20E%20TIROIDE.%E2%80%8E002.jpg) ## 3. Soffro di tiroide, posso mangiare la soia? La risposta è di nuovo affermativa: **consumare soia e suoi derivati non rappresenta un problema per la tiroide**, neppure se si soffre di [ipotiroidismo](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/tiroidite-di-hashimoto).** **La soia e i suoi derivati sono soprattutto presenti nella dieta delle persone vegane e vegetariane, in quanto importante **fonte di proteine** e anche alimento molto apprezzato. In oriente, ad esempio, i fitoestrogeni che vengono assunti quotidianamente attraverso il consumo di soia sono in media 30-50 mg. Pertanto, si è provato a testare l’effetto che alte dosi di fitoestrogeni della soia producono su persone con **ipotiroidismo subclinico **(ossia non conclamato), condizione associata a [valori alterati di TSH](https://blog.ihy-ihealthyou.com/esami-per-la-tiroide-quali-fare-e-interpretazione).  Ciò che è emerso, è che una **dose di 66 mg di estratti di soia **al giorno non peggiora la funzionalità della tiroide nelle persone a **rischio di ipotiroidismo**.3 Pertanto, l’indicazione è quella di **mangiare la soia senza esagerare** con le quantità giornaliere, un suggerimento **valido per qualunque cibo**.  ## 4. Prendo l'Eutirox, è vero che non posso mangiare la soia? Uno dei timori principali legati al consumo di **soia** quando si soffre di **tiroide **è che possa** interferire con l’assunzione dell’Eutirox**, l’ormone sintetico prescritto in caso di **ipotiroidismo**.  L’Eutirox è il farmaco d’elezione per la terapia di compensazione dell’ipotiroidismo e della [tiroidite di Hashimoto](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/tiroidite-di-hashimoto), perché sostituisce la levotiroxina sodica, l’omologo tiroideo noto come T4. In genere, viene assunto **una volta al giorno** a stomaco vuoto, di solito almeno **30 minuti prima della colazione**, nel dosaggio stabilito dal/la medico/a. Trascorso questo lasso di tempo, è quindi **possibile consumare soia**, e qualsiasi altro alimento, senza compromettere l’efficacia della terapia.4,5 ![Persone che soffrono di tiroide](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/%E2%80%8EBlog_Dimensioni_Immagini_tiroide.%E2%80%8E001.jpg?width=850&height=447&name=%E2%80%8EBlog_Dimensioni_Immagini_tiroide.%E2%80%8E001.jpg) ## Bibliografia 1. Otun, J., Sahebkar, A., Östlundh, L. *et al.* [Systematic Review and Meta-analysis on the Effect of Soy on Thyroid Function](https://www.nature.com/articles/s41598-019-40647-x#citeas). *Sci Rep* 9, 3964 (2019). https://doi.org/10.1038/s41598-019-40647-x 2. Hirose, A., Terauchi, M., Osaka, Y. *et al.* [Effect of soy lecithin on fatigue and menopausal symptoms in middle-aged women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study](https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937-018-0314-5#citeas). *Nutr J* 17, 4 (2018). https://doi.org/10.1186/s12937-018-0314-5 3. Sathyapalan Thozhukat, Dawson Alison J., Rigby Alan S., Thatcher Natalie J., Kilpatrick Eric S., Atkin Stephen L. [The Effect Phytoestrogen on Thyroid in Subclinical Hypothyroidism: Randomized, Double Blind, Crossover Study ](https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2018.00531/full) Frontiers in Endocrinology     VOLUME=9      2018 DOI=10.3389/fendo.2018.00531    ISSN=1664-2392     4. Mayo Clinic Soy: [Does it Worsen Hypothyroidism](https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/expert-answers/hyperthyroidism/faq-20058188)?  5. NHS, [Levothyroxine ](https://www.nhs.uk/medicines/levothyroxine/#:~:text=Levothyroxine%20is%20a%20synthetic%20version,your%20symptoms%20start%20to%20improve.) Condividi questo post [**](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://blog.ihy-ihealthyou.com/soia-e-tiroide) [**](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https://blog.ihy-ihealthyou.com/soia-e-tiroide) [**](https://twitter.com/intent/tweet?text=https://blog.ihy-ihealthyou.com/soia-e-tiroide&url=https://blog.ihy-ihealthyou.com/soia-e-tiroide) ![Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/2023_IHY%20_%20Foto%20PERRIA.jpg?width=100&height=100&name=2023_IHY%20_%20Foto%20PERRIA.jpg) ## Autore ### [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria) Giornalista e medical writer, si occupa, da oltre dieci anni, di contenuti divulgativi per il web focalizzati su sanità, alimentazione, stile di vita e benessere con un taglio inclusivo. [![](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/social-share/linkedin.png)Linkedin](https://www.linkedin.com/in/paola-perria-15064416/) ### Potrebbe interessarti anche [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stress-e-sistema-immunitario) Condividi su: [Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Come lo stress influenza il sistema immunitario?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stress-e-sistema-immunitario) ** [Giulia Roma](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/giulia-roma)   |   **  31 mar 2025 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-da-jet-lag) Condividi su: [Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Insonnia da jet lag: come recuperare il ritmo sonno-veglia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-da-jet-lag) ** [Dott.ssa Clelia Palanza](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/clelia-palanza)   |   **  06 feb 2025 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipertensione-trattamenti-efficaci) Condividi su: [Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Curare l’ipertensione: quali sono i trattamenti più efficaci?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipertensione-trattamenti-efficaci) ** [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria)   |   **  05 feb 2025 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/cosa-mangiare-per-combattere-insonnia) Condividi su: [Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Cosa mangiare per combattere l’insonnia?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/cosa-mangiare-per-combattere-insonnia) ** [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria)   |   **  30 gen 2025 ### Select Different CTA for each Post from Blog Editor [![New Call-to-action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/2779620/1e381da5-9de8-4b64-a185-2e50ab1b54ab.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/2779620/1e381da5-9de8-4b64-a185-2e50ab1b54ab) ** - Ultimi articoli - Articoli più letti [Micosi inguinale: come riconoscerla e liberarsene in modo efficace](https://blog.ihy-ihealthyou.com/micosi-inguinale-cause-sintomi-cura) 05/08/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Micosi_Micosi%20inguinale.004.jpg) [Manovra per far rientrare le emorroidi: come ottenere un sollievo immediato](https://blog.ihy-ihealthyou.com/manovra-per-far-rientrare-le-emorroidi) 17/05/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/Blog_manovra%20emorroidi.003.jpg) [Melanoma delle unghie: i segni utili per una diagnosi precoce](https://blog.ihy-ihealthyou.com/melanoma-delle-unghie-diagnosi-precoce) 16/04/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/Melanoma_Melanoma%20unghia.001.jpg) ### Articoli per area clinica - [Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [Andrologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/andrologia) - [Apparato respiratorio](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/apparato-respiratorio) - [Cardiovascolare](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/cardiovascolare) - [Derma e Cosmesi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/derma-e-cosmesi) - [Dermatologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/dermatologia) - [Gastroenterologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/gastroenterologia) - [Ginecologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/ginecologia) - [Immunologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/immunologia) - [Neurologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/neurologia) - [News Medicina](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/news-medicina) - [Oftalmologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oftalmologia) - [Oncologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oncologia) - [Pneumologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/pneumologia) - [Salute dei più piccoli](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-dei-più-piccoli) - [Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) - [Urogenitale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/urogenitale) ### Seguici sui social - [** ** Facebook ](https://www.facebook.com/ihealthyouIHY/) - [** ** Twitter ](https://twitter.com/ihyofficial) - [** ** Linkedin ](https://www.linkedin.com/company/ihealthyou/) #### Facci sapere cosa ne pensi di questo post! 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