--- title: "Stitichezza in gravidanza: cause, rimedi naturali e consigli efficaci" description: Combatti la stitichezza in gravidanza con rimedi semplici ed efficaci. Scopri come regolarizzare il tuo intestino durante questo periodo speciale image: https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Stipsi%20gravidanza.002.jpg --- [Fertilità, Gravidanza e Maternità](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/fertilità-gravidanza-e-maternità) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) # [Stitichezza in gravidanza: cause, rimedi naturali e consigli efficaci](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli) Scritto da [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria)  |  Aggiornato 27-ago-2024 Pubblicato 6-giu-2024 [LEGGI ORA](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli) - [ Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) - [ Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [ Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) - [ Benessere e stili di vita](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/benessere-e-stili-di-vita) - [ Salute dei più piccoli](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-dei-più-piccoli) - [ Fertilità, Gravidanza e Maternità](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/fertilità-gravidanza-e-maternità) - [Salute maschile e femminile (458)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) - [Alimentazione e Nutrizione (97)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [Oncologia (97)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oncologia) - [Salute mentale (96)](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) *6' Lettura* La stitichezza in gravidanza è un disturbo comune che ha per lo più cause naturali. Per alleviare la stitichezza la futura mamma può usare rimedi naturali e facili strategie comportamentali. Nell’articolo tutto ciò che serve sapere per migliorare la regolarità intestinale durante tutta la gravidanza.  [**Stitichezza: clicca e scopri il portale dedicato** ](https://cta-service-cms2.hubspot.com/web-interactives/public/v1/track/click?encryptedPayload=AVxigLIINPYs%2Bp0FaipXziu5UbQStvP%2BSXfSv4XL8s21MWFiKDRBCtxiVubCC90XkhF3lMyefa3GURqbzOr59R7gGvRQ8ly1T78G4QHGmT62Byz1a1Bq4T9GbRPou77d%2B0nZys3CrTFFtAFLkEORytbxFG8OZi1G6yN2ppthA2Ey192U5c5%2FkDODiD%2B99l6bRRTbuDalOj%2BeVMXD&portalId=2779620) ## Indice 1. [Stitichezza in gravidanza: un problema comune e gestibile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli#Definizione) 2. [Rimedi naturali per la stitichezza in gravidanza: un approccio sicuro](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli#Rimedi-naturali) 3. [Stile di vita e abitudini quotidiane per dire addio alla stitichezza in gravidanza](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli#Stile-di-vita) 4. [Rimedi contro la stitichezza in gravidanza: quando e come assumere lassativi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli#Rimedi) 5. [Prevenzione: strategie per evitare la stitichezza in gravidanza](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli#Prevenzione) 6. [La stitichezza in gravidanza può essere sintomo di preeclampsia?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli#Preeclampsia) ![Stipsi gravidanza](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Stipsi%20gravidanza.002.jpg?width=850&height=447&name=Stipsi%20gravidanza.002.jpg) ## 1. Stitichezza in gravidanza: un problema comune e gestibile La [stitichezza](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/stipsi) colpisce una percentuale tra il  **13% e il 40% circa di donne durante la gravidanza**, ma** ****non mette a repentaglio la salute** della mamma o quella del feto. Questo fastidioso problema può presentarsi a partire **dal secondo mese** di gestazione, e protrarsi fin **dopo il parto**. Le variazioni ormonali, in particolare l’aumento dei livelli di progesterone, rallentano la motilità intestinale causando stitichezza durante la gravidanza. Anche l'assunzione di integratori di ferro, comune in gravidanza, può favorire disturbi digestivi e stipsi. Infine, l’**aumento progressivo di volume dell’utero** che **preme su altri organi** è la causa principale di stitichezza nella seconda parte della gravidanza. In questi casi **sintomi** possono essere: - senso di** incompleto svuotamento;** - raramente ostruzione ano-rettale;  - comunemente **gonfiore addominale** e [meteorismo](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/meteorismo).  La stitichezza può inoltre aumentare il rischio di [emorroidi](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/emorroidi) sia prima che dopo il parto.1,2  Sapevi che anche i **neonati possono soffrire di stipsi**? Scopri perché e cosa fare leggendo l’articolo “[Come affrontare la stitichezza nei neonati?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-nei-neonati-cause-sintomi-rimedi)” ## 2. Rimedi naturali per la stitichezza in gravidanza: un approccio sicuro La  **stitichezza in gravidanza** può essere facilmente alleviata da** rimedi naturali **che hanno lo scopo di **stimolare la funzionalità intestinale** ostacolata dai fattori non modificabili legati alla gestazione. Vediamo i **consigli** in tal senso: - aumentare il **consumo di fibre** può rappresentare un aiuto, come sempre quando si parla di [stipsi](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/stipsi). Può essere sufficiente includere nella dieta cereali integrali, **frutta e verdura **purché accuratamente lavate e legumi; - aumentare il consumo giornaliero di acqua fino a **10-12 bicchieri **per ammorbidire le feci e stimolarne l’eliminazione; - fare **più attività motoria**, senza eccedere e senza sforzi per tutta la gravidanza; - **assumere fermenti lattici e probiotici**, dietro consiglio medico. Sono cibi o integratori a base di microrganismi vivi che **migliorano la microflora intestinale** che le variazioni ormonali possono alterare. Quando questi rimedi non dovessero funzionare, in gravidanza si possono assumere **blandi lassativi naturali a base di piante** come l’aloe vera e la senna, e fibre come lo psillio, per aumentare il volume delle feci e stimolare la peristalsi intestinale.1,3,4 Attenzione, alcuni cosiddetti rimedi naturali contro la stipsi in gravidanza non servono ed è meglio evitarli. Come spieghiamo nell’articolo “[Il bicarbonato contro la stitichezza non funziona.](https://blog.ihy-ihealthyou.com/bicarbonato-stitichezza)” [**Stitichezza: clicca e scopri il portale dedicato** ](https://cta-service-cms2.hubspot.com/web-interactives/public/v1/track/click?encryptedPayload=AVxigLIINPYs%2Bp0FaipXziu5UbQStvP%2BSXfSv4XL8s21MWFiKDRBCtxiVubCC90XkhF3lMyefa3GURqbzOr59R7gGvRQ8ly1T78G4QHGmT62Byz1a1Bq4T9GbRPou77d%2B0nZys3CrTFFtAFLkEORytbxFG8OZi1G6yN2ppthA2Ey192U5c5%2FkDODiD%2B99l6bRRTbuDalOj%2BeVMXD&portalId=2779620)   ![Stipsi gravidanza alimenti](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Stipsi%20gravidanza.003.jpg?width=850&height=447&name=Stipsi%20gravidanza.003.jpg) ## 3. Stile di vita e abitudini quotidiane per dire addio alla stitichezza in gravidanza Agire sulle abitudini quotidiane, come l’attività fisica regolare, può aiutare a prevenire la stitichezza in gravidanza. Camminare, nuotare o praticare yoga, infatti, migliorano la motilità intestinale. Importante poi **gestire lo stress** che lo stato di gravidanza comporta e che può  influire negativamente sulla salute intestinale. Tecniche e misure anti stress includono: - **respirazione profonda e consapevole**, meglio se associata ad un massaggio dell’addome; - praticare la **meditazione **anche con l’ausilio di audioguide; - favorire il relax e  il **riposo notturno** eliminando la caffeina e altre sostanze eccitanti; - tenere un **diario della gravidanza**. Anche in gravidanza, inoltre, l’evacuazione può essere agevolata scegliendo una **posizione più consona** all’espulsione delle feci, magari consigliata dal/la ginecologo/a. Quando **si avverte lo stimolo** è importantissimo **ascoltarlo **e assecondarlo, senza ritardare il momento dell’evacuazione.1,4,5 ## 4. Rimedi contro la stitichezza in gravidanza: quando e come assumere lassativi In caso di [stipsi](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/stipsi)** ostinata in gravidanza** è possibile ricorrere ad **alcuni tipi di lassativi** compatibili con la gestazione. Tra quelli disponibili si annoverano: - **lassativi formanti massa**, come lo **psillio **e la **crusca**, che aumentano il volume delle feci stimolando in modo naturale la loro espulsione. Sono considerati **sicuri in gravidanza**, sebbene non sempre efficaci; - lassativi che **ammorbidiscono le feci**, a base di docusato di sodio, efficaci e sicuri in gravidanza; - **lassativi lubrificanti**, come quelli a base di [olio di vaselina](https://blog.ihy-ihealthyou.com/olio-di-vaselina-stitichezza), sicuri se **usati occasionalmente**. A lungo andare possono però ostacolare l’assorbimento di alcune vitamine; - **lassativi stimolanti**, a base di senna o **bisacodile**, sono sicuri in gravidanza purché usati all’occorrenza. Un uso prolungato in alcune gestanti può causare **crampi addominali**; - **lassativi osmotici**, a base di **sali **come il cloruro di sodio, o di zuccheri come il **lattulosio**, sono efficaci in gravidanza perché agiscono raccogliendo l’acqua dai cibi per rendere le feci più corpose e facili da eliminare. Tuttavia, possono **causare gonfiore** addominale, **flatulenza**, meteorismo e **squilibri elettrolitici**, perciò vanno usati con estrema prudenza. Il consiglio è quello di **assumere i lassativi** solo quando strettamente necessario, per un tempo limitato e sempre **dietro consulto medico**.3  [**Stitichezza: clicca e scopri il portale dedicato** ](https://cta-service-cms2.hubspot.com/web-interactives/public/v1/track/click?encryptedPayload=AVxigLIINPYs%2Bp0FaipXziu5UbQStvP%2BSXfSv4XL8s21MWFiKDRBCtxiVubCC90XkhF3lMyefa3GURqbzOr59R7gGvRQ8ly1T78G4QHGmT62Byz1a1Bq4T9GbRPou77d%2B0nZys3CrTFFtAFLkEORytbxFG8OZi1G6yN2ppthA2Ey192U5c5%2FkDODiD%2B99l6bRRTbuDalOj%2BeVMXD&portalId=2779620)   ![Stipsi gravidanza lassativi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Stipsi%20gravidanza.001.jpg?width=850&height=447&name=Stipsi%20gravidanza.001.jpg) ## 5. Prevenzione: strategie per evitare la stitichezza in gravidanza Le regole d’oro per **prevenire la stitichezza in gravidanza** ricalcano quelle consigliate per combatterla. Si tratta soprattutto di **norme di comportamento** e di **consigli dietetici **che hanno lo scopo di **preservare la salute intestinale** e la sua naturale funzionalità. A tal fine è utile: - **muoversi**! La **sedentarietà** nei mesi della gestazione **impigrisce l’intestino **aumentando il rischio di stipsi. L’esercizio fisico contribuisce a mantenere l’aumento di peso nella norma, e **ridurre i livelli di **[stress](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/stress)** e **[ansia](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/disturbo-ansia) che possono contrarre l’intestino e bloccarlo. Meglio fare movimento all’**aria aperta** e nella natura, anche tutti i giorni se non ci sono controindicazioni; - **mangiare bene** fin dalle prime settimane, è altrettanto importante. Assumere **25-30 grammi di fibre dall’alimentazione** quotidiana mantiene attivo l’intestino perché favorisce la **formazione di feci voluminose**, decisamente più facili da espellere. Stesso discorso per l’**idratazione**, alleata della gestante non solo per prevenire la [stipsi](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/stipsi), bensì per migliorare lo stato di salute generale. **Tanta acqua**, ma al bando alcol e bibite zuccherate e gassate; - **curare la salute mentale** sia con il moto che con tecniche di respirazione, **mindfulness**, yoga e via discorrendo. Serve a prevenire la stitichezza, dormire meglio e **stabilizzare l’umore**; - trovare il **momento migliore** della giornata per **fare la cacca **e crearsi una buona routine in tal senso. In caso di **evacuazione faticosa** o dolorosa, anche per prevenire le emorroidi e le ragadi anali, è opportuno non stare troppo a lungo sul wc e trovare una **posizione comoda** che faciliti l’espulsione.1,4,5  ## 6. La stitichezza in gravidanza può essere sintomo di preeclampsia? No, la **stitichezza non è un sintomo di preeclampsia**. Questa condizione, chiamata anche **gestosi**,  è piuttosto grave, si verifica nella seconda parte della gestazione con **sintomi **che possono interessare il tratto gastrointestinale ma **senza causare **[stipsi](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/stipsi). Tuttavia, una **costipazione severa **alternata a [diarrea ](https://www.ihy-ihealthyou.com/salute/patologie/diarrea)con emissione di **sangue o muco** dal retto può indicare una seria infezione e necessita di un **pronto intervento medico**.4  ## Fonti 1. Cleveland Clinic, [Pregnancy Constipation ](https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21895-pregnancy-constipation) 2. Hestiantoro, Andon & Baidah, Priska. (2018). [The Prevalence and Risk Factors of Constipation in Pregnancy.](https://www.researchgate.net/publication/328385627_The_Prevalence_and_Risk_Factors_of_Constipation_in_Pregnancy) Indonesian Journal of Obstetrics and Gynecology. 84. 10.32771/inajog.v6i2.766.  3. Trottier M, Erebara A, Bozzo P. [Treating constipation during pregnancy](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3418980/). Can Fam Physician. 2012 Aug;58(8):836-8. PMID: 22893333; PMCID: PMC3418980. 4. American Pregnancy Association, [Constipation During Pregnancy ](https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/constipation-during-pregnancy/) 5. HealthHub, [How to Reduce Stress During Pregnancy ](https://www.lancastergeneralhealth.org/health-hub-home/motherhood/your-pregnancy/how-to-reduce-stress-during-pregnancy)   Condividi questo post [**](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli) [**](https://www.linkedin.com/sharing/share-offsite/?url=https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli) [**](https://twitter.com/intent/tweet?text=https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli&url=https://blog.ihy-ihealthyou.com/stitichezza-in-gravidanza-cause-rimedi-consigli) ![Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hs-fs/hubfs/2023_IHY%20_%20Foto%20PERRIA.jpg?width=100&height=100&name=2023_IHY%20_%20Foto%20PERRIA.jpg) ## Autore ### [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria) Giornalista e medical writer, si occupa, da oltre dieci anni, di contenuti divulgativi per il web focalizzati su sanità, alimentazione, stile di vita e benessere con un taglio inclusivo. [![](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/social-share/linkedin.png)Linkedin](https://www.linkedin.com/in/paola-perria-15064416/) ### Potrebbe interessarti anche [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stress-e-sistema-immunitario) Condividi su: [Fertilità, Gravidanza e Maternità](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/fertilità-gravidanza-e-maternità) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Come lo stress influenza il sistema immunitario?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/stress-e-sistema-immunitario) ** [Giulia Roma](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/giulia-roma)   |   **  31 mar 2025 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-da-jet-lag) Condividi su: [Fertilità, Gravidanza e Maternità](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/fertilità-gravidanza-e-maternità) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Insonnia da jet lag: come recuperare il ritmo sonno-veglia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/insonnia-da-jet-lag) ** [Dott.ssa Clelia Palanza](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/clelia-palanza)   |   **  06 feb 2025 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipertensione-trattamenti-efficaci) Condividi su: [Fertilità, Gravidanza e Maternità](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/fertilità-gravidanza-e-maternità) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Curare l’ipertensione: quali sono i trattamenti più efficaci?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/ipertensione-trattamenti-efficaci) ** [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria)   |   **  05 feb 2025 [Leggi ora](https://blog.ihy-ihealthyou.com/cosa-mangiare-per-combattere-insonnia) Condividi su: [Fertilità, Gravidanza e Maternità](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/fertilità-gravidanza-e-maternità) [Salute maschile e femminile](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-maschile-e-femminile) ## [Cosa mangiare per combattere l’insonnia?](https://blog.ihy-ihealthyou.com/cosa-mangiare-per-combattere-insonnia) ** [Dott.ssa Paola Perria](https://blog.ihy-ihealthyou.com/author/paola-perria)   |   **  30 gen 2025 ### Select Different CTA for each Post from Blog Editor [![New Call-to-action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/2779620/1e381da5-9de8-4b64-a185-2e50ab1b54ab.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/2779620/1e381da5-9de8-4b64-a185-2e50ab1b54ab) ** - Ultimi articoli - Articoli più letti [Micosi inguinale: come riconoscerla e liberarsene in modo efficace](https://blog.ihy-ihealthyou.com/micosi-inguinale-cause-sintomi-cura) 05/08/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/04_Ihealthyou/02_Immagini%20Articoli/Micosi_Micosi%20inguinale.004.jpg) [Manovra per far rientrare le emorroidi: come ottenere un sollievo immediato](https://blog.ihy-ihealthyou.com/manovra-per-far-rientrare-le-emorroidi) 17/05/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/Blog_manovra%20emorroidi.003.jpg) [Melanoma delle unghie: i segni utili per una diagnosi precoce](https://blog.ihy-ihealthyou.com/melanoma-delle-unghie-diagnosi-precoce) 16/04/2023 ![smartphone-2271722_1920](https://blog.ihy-ihealthyou.com/hubfs/Melanoma_Melanoma%20unghia.001.jpg) ### Articoli per area clinica - [Alimentazione e Nutrizione](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/alimentazione-e-nutrizione) - [Andrologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/andrologia) - [Apparato respiratorio](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/apparato-respiratorio) - [Cardiovascolare](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/cardiovascolare) - [Derma e Cosmesi](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/derma-e-cosmesi) - [Dermatologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/dermatologia) - [Gastroenterologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/gastroenterologia) - [Ginecologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/ginecologia) - [Immunologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/immunologia) - [Neurologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/neurologia) - [News Medicina](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/news-medicina) - [Oftalmologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oftalmologia) - [Oncologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/oncologia) - [Pneumologia](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/pneumologia) - [Salute dei più piccoli](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-dei-più-piccoli) - [Salute mentale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/salute-mentale) - [Urogenitale](https://blog.ihy-ihealthyou.com/tag/urogenitale) ### Seguici sui social - [** ** Facebook ](https://www.facebook.com/ihealthyouIHY/) - [** ** Twitter ](https://twitter.com/ihyofficial) - [** ** Linkedin ](https://www.linkedin.com/company/ihealthyou/) #### Facci sapere cosa ne pensi di questo post! 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