Rimedi contro la diarrea: idratazione, alimentazione e farmaci

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I rimedi contro la diarrea sono un aspetto fondamentale da considerare, poiché si tratta di un disturbo che può causare disidratazione e altri disturbi di maggiore entità se trascurato. La diarrea si manifesta con feci poco formate, liquide o semi-solide più volte al giorno e può essere causata da molteplici motivi. Tuttavia, è importante non sottovalutare il problema e agire tempestivamente per ripristinare l'equilibrio intestinale. Esistono numerosi rimedi efficaci contro la diarrea che possono alleviare i sintomi e ridurre la durata del disturbo.

In questo articolo approfondiremo:

1  Rimedi efficaci contro la diarrea
1.1   Idratazione in caso di diarrea
1.2  Alimentazione adeguata
1.3  Cure farmacologiche per la diarrea
1.4 Altri consigli utili per contrastare la diarrea
2  Come prevenire la diarrea?

1. I rimedi efficaci contro la diarrea

Un episodio di diarrea classico si risolve solitamente senza il bisogno di farmaci o cure in 3/5 giorni, ma è importante evitare che possano insorgere complicazioni legate alla disidratazione. 

In soggetti fragili come bambini piccoli o anziani, infatti, è fondamentale evitare la perdita eccessiva di liquidi e quindi si può fare ricorso ad alcuni rimedi per migliorare la sintomatologia, vediamo quali.

Approfondimenti interessanti rivelano che molte donne possono sperimentare diarrea durante il ciclo mestruale oppure diarrea durante la gravidanza. Scopri nei nostri articoli come trattare la diarrea in queste particolari condizioni.

Approfondimenti:
Diarrea del Viaggiatore: un nemico per le tue vacanze

1.1. Idratazione in caso di diarrea

Assumere molti liquidi è fondamentale in caso di diarrea per evitare la disidratazione che a sua volta può avere conseguenze anche gravi soprattutto in soggetti fragili come bambini o anziani. È possibile bere qualsiasi tipo di bevanda ad esclusione di quelle alcoliche, gasate, eccitanti e con zuccheri aggiunti. Ecco alcuni esempi bevande consigliate:

• Acqua: bere acqua regolarmente aiuta a prevenire la disidratazione causata dalla diarrea
• Bevande sportive: queste bevande contengono elettroliti e zuccheri che aiutano a ripristinare i nutrienti persi a causa della diarrea
• Brodo: il brodo di pollo o di verdure è una buona fonte di sodio e altri nutrienti che possono aiutare a prevenire la disidratazione.
• Tè: il tè allo zenzero può aiutare a calmare lo stomaco e ad alleviare i sintomi della diarrea
• Tisane: alcune tisane possono essere utili per alleviare i sintomi della diarrea, ma è importante sceglierle con attenzione. Tisane come quella alla camomilla, alla menta o al finocchio possono aiutare a calmare lo stomaco e a ridurre il dolore addominale associato alla diarrea. Inoltre, alcune erbe, come l'ortica, possono avere proprietà astringenti che aiutano a ridurre la diarrea.
  Tuttavia, alcune tisane, come quelle al ginseng o al guaranà, possono contenere caffeina e peggiorare i sintomi della diarrea. Inoltre, è importante evitare tisane che contengono lassativi o che possono irritare lo stomaco, come quelle al rabarbaro

Il farmacista saprà consigliare il rimedio migliore per la gestione della problematica, qualora essa sia dovuta ad una semplice infezione intestinale. Se invece i disturbi dovessero protrarsi nel tempo o aumentare di intensità è necessario consultare il medico.

1.2 Alimentazione adeguata

L’alimentazione in caso di diarrea è un elemento di grande importanza. Nei bambini la gestione di questo aspetto è parzialmente differente rispetto all’adulto al quale è consigliato di riprendere a mangiare solamente quando ne sentirà la necessità e soprattutto preferendo un’alimentazione leggera o “in bianco”. Ne abbiamo parlato più in dettagli nel nostro articolo Cosa mangiare in caso di diarrea.

Nel bambino, al contrario, si consiglia di offrire la consueta alimentazione quando manifestasse il desiderio di riprendere a mangiare, iniziando però a distanza di 3-4 ore dall’avvio della reidratazione con bibite o succhi di frutta in seguito a diarrea. È importante che il bambino mangi e questo sarà più facile se gli viene offerto quello che più gradisce ed a cui è abituato. Per quanto riguarda l’allattamento al seno, questo non deve essere interrotto anche in caso di diarrea.

Quando si tratta dei più piccoli è in ogni caso consigliabile consultare il pediatra che, per aiutare nella ripresa della salute fisiologica dell’intestino del bambino, potrà anche prescrivere probiotici o integratori che favoriscano il ripristino della flora intestinale. Questo approccio è Spesso consigliati anche nell’adulto.

Per coloro che soffrono di diarrea ricorrente si consiglia di:

• Evitare cibi fritti o grassi;
• Evitare pasticcini e torte;
• Limitare l’assunzione di legumi, mais, prugne e verdure a foglia verde;
• Evitare caffè, the e alcolici;
• Limitare il consumo di latte e derivati.

1.3 Cure farmacologiche per la diarrea

Sebbene la risoluzione della diarrea solitamente avvenga senza l’ausilio di farmaci, nei casi in cui non vi sia miglioramento o vi siano disturbi troppo fastidiosi, è possibile fare ricorso a farmaci antidiarroici che rallentano la motilità intestinale e favoriscono l’assorbimento dell’acqua nell’intestino. Questo approccio dovrebbe aiutare a ridurre il numero di episodi e migliorare la consistenza delle feci.

Attenzione però all’utilizzo di questi farmaci in quanto, nei casi in cui vi sia un’origine infettiva della diarrea, questa può essere una forma di difesa dell’organismo per liberarsi del patogeno, quindi interromperla può risultare controproducente e rallentare la guarigione. In questi casi è fondamentale consultare il medico curante anche perché sarà probabilmente necessario assumere anche l’antibiotico specifico per il patogeno da cui si è affetti.

I fermenti lattici o probiotici sono invece sempre consigliati in caso di diarrea per ristabilire la corretta flora intestinale.

1.4 Altri consigli utili per contrastare la diarrea

Se si soffre di diarrea, esistono alcuni accorgimenti che possono aiutare a mitigare la sintomatologia e ridurre i tempi di guarigione.

Alcuni semplici consigli sono:

• Preferire cibi e bevande ricchi di sali minerali come sodio e potassio (es. banane o patate);
• Scegliere alimenti a base di farina raffinata ed evitare quella integrale;
• Preparare carne e pesce senza condimenti particolari o grassi (es. cottura al vapore, ai ferri o al forno);
• Ridurre il consumo di frutta e verdura e preferire carote o mele perché ricche di pectina che aiuta a migliorare la consistenza delle feci;
• Mangiare poco e spesso.

2. Come prevenire la diarrea?

Nella maggior parte dei casi la diarrea è legata ad una infezione intestinale e questo accade molto spesso quando ci si reca in viaggio in zone con scarse condizioni igienico-sanitarie come abbiamo raccontato nel nostro articolo Diarrea del viaggiatore: un nemico per le tue vacanze. In questi casi è importante seguire alcune norme che possono prevenire l’infezione. Tra queste:

• Evitare l’acqua del rubinetto sia da bere che per il lavaggio di frutta e verdura;
• Mangiare solo verdure, carne e pesce cotti;
• Sbucciare la frutta;
• Bere solo bevande imbottigliate o bollite (the e caffè), compresa l’acqua;
• Non consumare ghiaccio.

Oltre alle infezioni intestinali, tra le cause più comuni di diarrea ci sono le intolleranze alimentari o le allergie, come l’intolleranza al lattosio (zucchero presente nel latte e nei suoi derivati), di cui è possibile soffrire senza aver mai ricevuto una diagnosi. Nel caso in cui gli episodi di diarrea, spesso associati a dolore e gonfiore, si verifichino frequentemente, si consiglia di fare attenzione ad una possibile associazione con l’alimentazione e di rivolgersi al curante.

La diarrea può anche essere associata a periodi di ansia o stress che possono interferire con la motilità intestinale o a patologie con la sindrome del colon irritabile. In questi casi e in base in base all’entità e alla frequenza dei disturbi potrebbe essere utile una valutazione gastroenterologica. 

Fonti:

1. Mayo Clinic, Diarrhea 2021 (Ultimo accesso 20/01/2022)
2. Epicentro ISS, La diarrea del viaggiatore, 2021 (Ultimo accesso 20/01/2022)
3. Tello L, Perez-Freytes R. Fluid and Electrolyte Therapy During Vomiting and Diarrhea. Vet Clin North Am Small Anim Pract. 2017 Mar;47(2):505-519. doi: 10.1016/j.cvsm.2016.09.013. Epub 2016 Dec 8. PMID: 27939861; PMCID: PMC7185384.
4. Singh P, Nee J. Role of Diet in Diarrhea-predominant Irritable Bowel Syndrome. J Clin Gastroenterol. 2021 Jan;55(1):25-29. doi: 10.1097/MCG.0000000000001445. PMID: 33060435.
5. Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. Probiotics for treating acute infectious diarrhoea. Cochrane Database Syst Rev. 2010 Nov 10;2010(11):CD003048. doi: 10.1002/14651858.CD003048.pub3. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2020 Dec 8;12:CD003048. PMID: 21069673; PMCID: PMC6532699.2
6. Barr W, Smith A. Acute diarrhea. Am Fam Physician. 2014 Feb 1;89(3):180-9. PMID: 24506120.